在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
7 I& S0 k+ @2 C6 U; \$ L; NNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。www2.tvboxnow.com3 `2 e* V8 A0 t5 w# T
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
' V$ y8 L+ J7 {1）姿勢端正，抬頭挺胸。
2 N7 }- W; w% _" Y: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 p0 c5 j' r; v( t' @$ O' ?. H
3）經常將注意力放在小腿肚上。
. @& K! k3 {/ d: u促進血液循環的坐姿
! {. y9 J8 q& q Ztvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。+ h; }! ~' E* ^8 {
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！( Q, V$ i- N0 @* s
1）使用椅墊。
) c9 V' ^- K/ Y% k4 F2）避免翹腳。
. e$ V( K* S; n+ E" X$ `: d h3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 C/ K3 @: B+ \
促進血液循環的站姿9 O5 r' R9 u' Q1 U
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
2 D9 J" ^, v7 m1 \3 ^: ^ o1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s$ g3 G; _0 t5 g: O& u
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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