讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb- w M( E6 J; [) |6 ~, ]9 O4 Q5 W
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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{1 Z2 E. d, H公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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- x$ R- u2 Z0 W: V: {主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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, ~' B6 }: a2 p( G2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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. A+ `8 K& D A7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。www2.tvboxnow.com0 D5 Q' |( N o- t
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
& J, d+ B) N4 m4 `* Y" D3 |0 m# N# C$ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* T C$ j' S; B. }( y- N" f
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 v1 Z4 _$ d4 q C3 U: M( b
# z# ?9 `9 ?( V3 G B% y3 b公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
: w3 |7 i! c8 R. B公仔箱論壇. w. s0 m2 D9 ` N+ u1 `% Y) J
6、交朋友─年輕2歲。
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9 N5 D' ?6 L! W/ j* P& f6 z' }tvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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* f- D1 r0 I) c/ `" K8 xwww2.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x3 I! O( T' }" z: A
4 K0 @0 [1 w% l( ntvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。" p3 ~+ D9 [6 y; X8 c# B) ]
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇, T3 ~2 L E* f" S5 k2 y& S
: P/ C: N) u% M% K10、充足睡眠─年輕3歲。
1 L/ V4 I9 g. d/ i+ I4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E# _$ g x- S2 ]應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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: c' |# \' d2 f J# x ~1 y公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇4 c8 Z3 I& H* D" Y8 v$ D/ ?
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
I$ A: g' }5 K, C; C- d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y) O( U9 _ b0 U) B+ b
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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* n. |; F+ T2 {, r! o4 K( q* xwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G; T E$ X+ {
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com5 ^& ?, j) m+ `2 G4 W1 A
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14、運動─年輕6.4歲。
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+ s- Z8 r' b* C! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇( b% h5 e, Z* ^. H5 a Q
6 [. ]" }7 s7 ]5 Htvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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