讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ P& @$ ~( x# Q& r, [3 H
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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( B, D4 j ~0 F6 ~4 s公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。8 s8 n) o6 |/ J2 z
9 X7 f! Q6 i! G# U# vwww2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb( `, i' n5 |4 S$ C" s" V) |
U; v% C+ a; a3 V強迫運動，因為要帶動物出門便便。www2.tvboxnow.com5 h6 y9 K+ H- @( q8 o% m% F
$ A. t1 M/ ]+ g& w `2 R' P3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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% {" ~8 a; c6 t5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ u: }( I6 _- c公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。, w; m9 a" Q7 P' J
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7、大笑─1.7歲。) m& f( f$ m3 f
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com1 o$ y) y) w" W6 O
/ J U O0 e9 W( N4 I0 C) j! Awww2.tvboxnow.com8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 N) r- t+ b. R- ?5 V( y
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇( z% m8 _; V4 k
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ L/ W9 K' c9 M5 H
1 r H* V6 o( \ F. R% A7 x0 T這是一項不錯的健身運動。
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8 e# |3 V# H; A4 _! o* [. E6 L# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。8 e- c0 O) ~: @, ?( L8 P/ Q) a
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www2.tvboxnow.com! C# Q0 v7 I ^# J1 p! J8 A
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。www2.tvboxnow.com9 x5 P5 T2 H B$ Z0 e1 ^* t) C# x
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。; Y8 r6 C" a8 }0 z# g- h
1 y, [" H' o( W* d# O- m& [公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 O4 _& }; x) v- j3 c* X& y( C
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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2 T4 s; a, [" o \2 ?2 c* i7 Ewww2.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。) |" L; @& B0 u! R2 F& h( ?
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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