讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb: H" t' g& W! k9 g: [
+ Y& \3 p, m" {& I/ c/ }- S8 E' R讓你能年經又活得快樂的15種方法
( U# v* ]" W4 U$ @; C) i& l3 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& J3 v, g! {5 L" X3 v/ G, i
, `: l' ^* \! l1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。# ^) z2 k R( J# N3 Y
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2、養狗─可以年輕1歲。8 H7 C) `2 Z: g8 ^( s- d; |
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3 X1 j! q. |! s* D6 [- ytvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, d3 Y& H e* [
. U- d8 Z# x6 Z+ w3 Y* {公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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% ?$ v' A5 j+ d6 o4 cwww2.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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1 E3 f' t2 x W+ P' ^" \( {/ h7 A$ n公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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0 K6 ^+ r' s' a公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 j' i" N' s. M
% n7 F$ } j% S$ ]5 q2 Btvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www2.tvboxnow.com0 N) G$ ?! p" J: X/ O: B
0 U! w) z6 a) ]www2.tvboxnow.com6、交朋友─年輕2歲。3 b5 W7 j$ w0 [7 Q
/ F$ V4 e7 o- r* c) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇3 O! s, @: y7 @% Z: p* e& M/ U
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" r) d+ h2 q6 G5 M
c, v% P1 [, l, ^; w1 O+ x! x8 V" P公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇' J" u6 h! p; f# Z% s: e* c, d2 ~( P
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。6 M" {% m" m' r4 w1 V) C$ B
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb/ u; s( e3 z5 C
9 N) ^4 v2 p( hwww2.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www2.tvboxnow.com3 a% T. z: v8 f" A6 ?4 Z
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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: o O+ e/ |$ l% r7 s7 N$ N v食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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! k7 m$ f V/ \ v& @5 N13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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3 a4 J& N u O' D6 x6 C6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇 k7 S% p/ i: Y T
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14、運動─年輕6.4歲。$ ]- j4 b+ s* S; j0 y
$ O# k- l# n; u8 H% ?2 x0 f2 _- P4 mtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。# s. `+ Y; H: j5 j' O# `- H
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y. U: |: D: X$ Q
# ~5 s% k& x2 w8 g- M. O" ~ @預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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