10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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* x+ y" z# E5 ~, k10 個經科學證實的長命偏方公仔箱論壇' h! o$ U! q( W/ y+ T
1. 喝茶
) P6 w |. t2 xtvb now,tvbnow,bttvb茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb) G- ~$ {) o% `( Y2 ^& i
8 {& S+ T: h6 t: [0 X公仔箱論壇2. 信教
; L2 X' i% `7 g, s2 X美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇: r# j# F( z- E1 m
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3. 增加睡眠公仔箱論壇: j# J. O" `' P
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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% b: T7 A( m: e/ [www2.tvboxnow.com4. 洗冷水澡
# L/ L7 @# U4 a$ @' l, u8 C7 }2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇' L! O' p1 P% }* J/ v4 ~0 }
7 v, S1 g: _' s/ }/ D公仔箱論壇5. 喝紅酒
; d- h: k: r mwww2.tvboxnow.com英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
& e/ _) ` I; }. R' J& f" ?www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! [8 U ^7 E: E
6. 養寵物
* _* b1 B$ w+ k4 w; B4 p; u5 s公仔箱論壇根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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+ A( N6 n! F' Q, S3 ?: E0 K0 _公仔箱論壇7. 結婚
, m* k7 A p# _9 W3 U+ V7 ]4 p公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 O5 ~9 j0 D8 M* y3 N
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8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 V) U. S7 R- [: c
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 M0 M1 Z/ k! T
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9. 多笑笑; q9 p; H/ N1 `' t
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# M3 q0 Z6 z$ x+ L% ^0 Z+ I- y
8 ~+ R( \+ M% `6 Q; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.跳躍
; S+ p* V, _! R0 E, R公仔箱論壇每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& `, n4 @' v5 e4 H! S C
. {5 R! q) E1 I( @% {0 p綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇! t, k7 q& X( a/ R( Z4 b$ P
' @; ~4 D& U4 dtvb now,tvbnow,bttvb根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。2 J0 N# j' Q9 M2 w
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。. G K, i0 x/ c* @' l& ^' `& K
) X+ ]$ a: ^2 G6 Q9 Z3 W z8 j0 a) Y日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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" j2 I2 N7 N5 Z: R& {2 I! Xwww2.tvboxnow.com島村教授提倡的綠茶漱口方法有：www2.tvboxnow.com) }3 }! H# b6 ~. \7 u6 ]
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇 }& I, V! t4 h3 b; H
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；. w: ~, A9 U+ S6 I5 I M
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇/ P2 y2 n' X6 h0 A6 x
: x; {, W% E. U: c5 T4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a( n, n! ` V; Q; M" B3 j; }
3 t( N4 u6 S" `* O# t公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。www2.tvboxnow.com3 w4 F0 I4 o/ B! J
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
% p1 C2 N5 ~3 t/ q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \/ q k# \+ S; @$ z; Q2 Z2、養狗─可以年輕1歲。5 F7 b) T# l& G- B/ S! ]3 k
5 R W, }0 V8 N* R公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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) v. t# w# ?* x/ P- N- L2 p3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。1 m' m3 W' N9 d g5 x* g/ B1 y" W
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。; {3 R f+ m4 W S. H. z% Z
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# @% P' @# v3 e
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。$ L' w8 z8 h* V3 U& m2 k3 @
( b% l+ u* `) S. C6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com1 g7 B$ Z8 p$ K( Y
1 w3 d. R# |5 r/ X. z( V* _# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- s; L( z4 b' W( V5 r j" P
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇6 X) @& O' A/ p- T/ k0 {9 a
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇% R1 |& [4 P+ e. a+ O
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8、上課─2.5歲。/ N& N. Q$ Q9 G+ M; D5 `
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。6 C, o6 W o3 ~, p9 B) |
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q, v. p$ ]/ `' K) d: J# N
. z! C: s7 ?5 utvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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- W. P) z9 A+ k" d11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。7 J X* e) D! j+ O
$ s/ \ x/ ?: N12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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& T/ {2 m; E `, R- W. D/ hwww2.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。# o: X! u. o, k% r6 K/ J$ \% j0 v8 L
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& \7 ?! i: ~) G- Y5 L
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14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇 T. {; E' J' k, E
, c- \4 W0 m+ O1 q$ X: b公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。% I- y& E T4 B
7 M I# ?6 @; D7 {/ v( _! [tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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