我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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! f' O+ r$ L. F J% t Q& x, ?很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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- Z+ r4 L6 O. Q8 F+ w* a& Xwww2.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？www2.tvboxnow.com# e) \# g! ?' @
/ c( H/ F2 S) U2 J* l; T/ }# T因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，6 ~. ^) Q( D/ u
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？公仔箱論壇' l; [7 c; Y0 m
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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# `) T* ^" I4 g4 S9 Ltvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* L! U. m# E' @1 V% D( U5 c9 ?
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb6 W0 z. M( ]" G U- O7 P
: W" T# ~4 X$ `, iwww2.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k( V. g0 p5 Y9 u" Q0 y/ h
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。www2.tvboxnow.com& ~' i9 j/ M+ o, Z
3 }" h+ I9 b1 u4 ~2 |其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。公仔箱論壇# F0 }+ w2 D+ y9 X" J
* K# N6 J; Z4 u. Mtvb now,tvbnow,bttvb因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。www2.tvboxnow.com# z! g7 c+ p$ h
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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