我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！www2.tvboxnow.com: `& H6 n4 g: ?
" I: K. J2 h) `. e j5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb K% a- ^6 p, d
/ _( {* F* c; D) Z ~公仔箱論壇原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，4 [' d( S" c# r ]+ X+ d
, h! v6 }7 e9 w. J) jtvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？+ a* k8 J2 a" s4 l9 t/ |
% D3 \- w* Q8 G3 O+ }6 }5 l, `# W- b因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，6 C' F: H* t$ j7 a: d3 S ?
4 P. K9 N- s+ E, ]) r# Awww2.tvboxnow.com突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？/ u5 H9 T! f6 Q0 B+ z; h8 x
/ q. }1 h: l5 V, g# g因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 B1 m/ l" v' a# D2 ^
4 D8 T4 F9 m# q: @2 [公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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3 d' p+ z( o/ w* p! E8 t3 _& \www2.tvboxnow.com有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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( p! O$ r! S4 V# V9 r6 ]+ L1 Kwww2.tvboxnow.com他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，www2.tvboxnow.com, } }7 d& w9 f
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，tvb now,tvbnow,bttvb' [0 W: x) r, u
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇4 r% j! S7 y+ Q3 Z z6 s9 h
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。' c: h, Q4 q. o3 E4 h
; N* H; |* p% Ywww2.tvboxnow.com因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。www2.tvboxnow.com& S0 `8 U( o- g4 m" U- C
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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