我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！www2.tvboxnow.com3 w# c- C" Z4 T3 C
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，www2.tvboxnow.com% v7 W! f2 {5 G
" C% [' [$ `# w9 j. jwww2.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？4 c: e% b- j* e% S
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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# c/ w+ k6 s% F; @- P& X公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F. F' [' G. n" @. t. r, w, Q) { y
3 B. M( D2 f9 u; `- [: Atvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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4 ?( t1 j. Y) @tvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。! O7 ^& l6 ]/ p) m; c
' d1 `+ A6 Q g$ ^" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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9 ?8 [4 S+ f+ U+ W( mwww2.tvboxnow.com他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，8 z/ F% j$ J0 z& w# W# |; g. s
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，www2.tvboxnow.com, F! q1 L# b8 \3 F$ q2 |
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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- v& @ r; T8 M8 _2 ]: Gtvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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3 ^9 R: j$ Q4 g: @tvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。www2.tvboxnow.com' Z- ]: a" [6 X
/ _5 b g" i' U: U) H, Ztvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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