●1.唸書的最佳時間6 Z' K( j/ M& p8 X) h& l/ v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
4 r, Q8 ]9 _. d \* w4 c公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 Y X8 a K* x$ T
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇. A) t" ~. L4 w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，* U) P5 W% Q$ j! t% X! v0 y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* Y3 \2 L( e G; ntvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com3 ^$ O9 U1 o, h3 a
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●3.吃水果的最佳時間
- ~8 w1 g( g+ U6 d$ m- P& O' ?飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com+ V& }9 I% s4 V( ]/ O' O5 U( J
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z S2 i6 V0 R1 ]1 c, Z% Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間; D! p4 N9 [, v7 M+ s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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j* p( ^) K. p$ L% L" M. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k8 ]) |& q: `( Y& F8 ~) t0 a
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" R9 r0 t5 l0 g" @2 k8 }& X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。; J: C3 P" W- B4 B0 x
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 u; K6 ^! g" N+ W+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b, H: [" {/ Pwww2.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇0 q0 S+ l |- u& o* ^# k
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& ~( X @1 G* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
" w! B* d4 f; ~; r+ V- H$ P% Ktvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ T5 s! E4 h4 `; I& i. g2 w8 ^
9 P0 ?, ~, T" r9 b+ O% O# m●9.護膚的最佳時間
. F+ _5 `$ V" {9 ]/ r: c3 c1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. k/ v, h$ i: \: M+ O
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 x6 ^$ f) {# m! b% x0 y: L
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●10.飲茶的最佳時間
2 G7 B3 s L8 ~) B* n# D0 q7 k8 m* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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