●1.唸書的最佳時間www2.tvboxnow.com$ O5 H3 e# Z6 ^1 P# i& ~
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# w4 x) e b5 u! K! e) [公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 q3 ~* J$ Z2 X. }●2.運動的最佳時間
( z% Q4 n% ?$ X2 Q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb4 W! [. k) [- l) i. q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 n3 J( v7 v- [+ K9 Y0 g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com: W" f6 V# w& o0 @0 P
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●3.吃水果的最佳時間
1 N+ ~" `9 A' l, _飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇' k$ T( K5 b; i0 ~7 [/ v1 _; ~) F
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com2 ~# p: }: I" U+ O, f
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) s. u) ~5 d$ C' S; m6 ]1 k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
$ Q% R& O! w7 k+ M. @: e5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇: t; R8 r% c) K* }, @4 S+ i+ l+ C+ d; s
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8 i- H0 T! Y* K% f( `0 L●6.減肥的最佳時間
0 ~1 K' W2 K7 ]) E飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 l8 n; k9 G& s3 U公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# o1 S& ~" P0 t: P# E
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. P. e# h7 P ?( W& @●7.睡眠的最佳時間
9 S4 b7 i5 l8 N- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
8 P- C* ?" W% v$ j6 J) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 m% ?5 u. v- Y; L0 z1 q
8 O; A5 i' e7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 @7 y* t2 T1 U/ Y& l0 V, L7 h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* N3 b1 D- R2 I) l) ^* |因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 P! f& s& J% D- d* j5 B$ g5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" v3 ]+ c% j' H( m
●10.飲茶的最佳時間
+ U1 Z8 {. c% S' E3 owww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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