天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
$ M# ?4 G, J: H/ _) g( Qtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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J6 s' G2 z7 ~1 T; A! c9 l' l6 M秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" O" _3 R% N/ P3 o
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇" R9 P8 s" ]* K9 @
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
# F' i% [ z0 ]' \2 Q$ v, P4 B( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
4 k: x+ c2 T3 G6 J# _公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴) ~, ^ V- H/ |) K. J
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
7 N" x: p7 W( e8 R( `+ a9 ?/ X% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 x( ]1 l, u5 t* W
2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 E; y# ]/ l: A6 I3 I" ]
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb4 x% c/ [4 ~/ O) v5 \1 E7 ]6 H
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等1 N- A6 J0 F5 ^* i' J$ u) T% V
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸( G- V+ A& D: M. z4 Y
8 f# y$ n4 v# W. T( z公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
0 K$ n/ j0 m0 t; | HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* _* v" F2 Q4 Z! G# H5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
! s% |% s3 X1 n7 `www2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www2.tvboxnow.com9 o& A Q7 \. C$ E, q
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
& j- d4 P o0 j( x8 mwww2.tvboxnow.com位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ s. l& }9 J2 m9 ~
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
; f6 c, ^9 i. l; Q0 z5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
' b1 W: ^; @) Q6 w+ x0 Twww2.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇% g. c" E% g% e- f$ B
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善www2.tvboxnow.com& b7 L& |, z1 y! S) ^- F; k6 t
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www2.tvboxnow.com4 O# E) r! D7 @% a4 v- t
) W$ n' \/ A9 _6 N" a! Z* S3 _% S6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- |) W/ t! u6 j+ Itvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb5 V# c6 n% u4 O, R$ `
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題tvb now,tvbnow,bttvb# ?4 a1 N5 S5 _/ v7 q# J
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb9 Q3 ?1 ^5 @# t8 `7 Q# s9 K' z. U' J
按摩和按壓的分別？0 A. u; G( L; s4 h
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
8 j, I3 I9 ~( e" z" p+ b0 Ntvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處www2.tvboxnow.com* M$ J4 ]! k3 x$ X; c1 g
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可 n- y9 n3 w; [' @4 j: M5 H
溫通法」結合穴位治療
. q n3 u3 g. ^, \3 B5 x, u" T公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb# r7 n* H8 \- c" p3 ~: @
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
6 N6 l9 B; P) O7 Z D* a; U熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
: U: \& v$ R- vwww2.tvboxnow.com浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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