清水公仔箱論壇, R' O# e& I' e6 D+ D3 T" e
+ W7 Z1 s' n$ b$ A! \公仔箱論壇人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {) h, ~& V, Z, i0 b" i) i) S
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電www2.tvboxnow.com2 ~0 Y' C3 m7 m8 z9 W/ g
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功# T" `- a+ Y0 @" P- x. }0 m& R
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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* v, Z# o1 d/ _* U# O' m休息www2.tvboxnow.com' E/ R% B2 n0 }+ u
5 K: y! T( l5 ]# m足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡8 h. M' T! O" @6 F
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓0 e3 Z2 |& j: p$ ~$ y
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡+ u$ D( }5 m+ C1 N3 v
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。4 D: V0 H P# X! f u% D+ T* U- L
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新鮮蔬果魚類
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0 E. J+ E) m9 f& L% b( Stvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
7 I3 s/ V+ e. D$ X5 j. atvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功公仔箱論壇# p' k; q; Z- A, K9 d
能的重要補品。: G% |8 \4 ~! V$ u1 F/ |4 Q/ F
" J& [$ N6 |1 N9 m運動
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/ E0 o, n4 y9 u+ w大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j2 q5 a( B H4 w
動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
: h6 Z0 }9 o A4 \7 qtvb now,tvbnow,bttvb兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。www2.tvboxnow.com1 ]8 e* M# p2 l) R
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空氣
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) @$ J3 ?4 T1 D# k2 p+ Z/ U" Wtvb now,tvbnow,bttvb腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 v0 p5 j5 w' w8 T* |
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
1 @( V1 Z1 D# _9 ]- q: g6 R0 d9 @tvb now,tvbnow,bttvb持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。& T/ @( o( k7 c, h! @; t
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好心情
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& |$ T* `' r7 b& i, G1 ^公仔箱論壇我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
: M: M+ T: m1 b相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大1 K/ E0 T' u2 B" r7 n4 `' b
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
2 B& \! T) R- y: N7 b& I1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
0 e; u* R5 H* Q9 a5 `tvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。公仔箱論壇6 W7 ]) o$ ]. I: v) o3 b
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* r3 a( `4 v8 I" W
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可
- H( n. ?3 H# ~- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
3 R+ z+ p6 z7 k g# s+ Q對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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