All-in-one roast chicken & veg
. F. A" g& {* G8 baby new potatoes, halved
( m/ `! k- p! p( N4 O4 g' N2 tsp olive oilwww2.tvboxnow.com$ U& q" G3 ?0 a6 L$ K
2 carrots, sliced公仔箱論壇' Q7 J( x6 [$ l3 o# j; m
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb$ P) |+ c0 c2 i
1 leek, sliced
$ D2 h8 x$ b0 [' \3 b公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,% A* [# d. c# I( b" K; g: R5 p
plus a sprig or twowww2.tvboxnow.com/ U4 W- {# Q% m, l3 Q9 \+ c
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇$ Z& e; T4 A7 S8 z9 C
150ml low-sodium chicken stock
, b" d& b6 A% p, ?0 C5 N fwww2.tvboxnow.com
; V% V0 _' Z4 f% K) Y! m: l. p0 X1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.1 U' I( u. N! ?7 x+ p! R: ~
Toss the potatoes with the oil, carrots,
% w* E+ z. J' ]$ Kwww2.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning
, Q5 A+ ~- Q% B) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 j" t0 M J* ]% k% c
until starting to brown.
* R I. \! F8 U5 w+ rwww2.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
4 h0 `& p4 v3 @$ I/ }1 iwww2.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
1 r' {6 p2 v1 n7 xoven for 15 mins. Pour over the stock, then
7 |) m+ |% x5 f5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
% Q5 O) ]9 I- Q7 N, O5 M4 cand veg are cooked through.
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( f; o+ V6 @% d; C) ^# @% @' x( M0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
9 t' y) S9 T+ ~8 P; ?! C h1 m公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. D. [' q) j
; Y8 u' F& B# n3 T6 ^( g6 e* p* z+ btvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜' B) m/ r# ^% C5 z
: i8 P" ~6 i w9 w7 w& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘www2.tvboxnow.com6 {6 }5 s. [! S. y6 U3 c
tvb now,tvbnow,bttvb% }) g5 {% v2 L( ~8 a0 M
煮50分鐘
/ G6 ~8 _ x" ~ o. G: S* nwww2.tvboxnow.com
5 X" q& {! _5 twww2.tvboxnow.com8 個新土豆，減半, b# x. z# n n4 w
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2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 s4 F' x1 E5 H! `' } c# g
9 }- Z* |/ X8 [7 b/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片6 h1 U' y/ J; R+ U( ~
1 個西葫蘆，切片
; V* e' r9 |, `: D5 q( r5 q: S! {1個韭菜，切片2 A! a! S- X6 V; x6 @+ x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
f5 t* g( o; C, D, B9 h& m公仔箱論壇加上一兩枝
) c/ U( Z7 x" x3 L5 }* P3 c" y2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯
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# b- v! D0 d* R1 Q# o Bwww2.tvboxnow.com
: {" l% B* z# J& }7 ~1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇" {. V% q; u7 U
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
2 d2 c1 T% z, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
. m9 @9 M; w! uwww2.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb: @% e/ @+ v7 B# V* k
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. A2 |7 ~& _2 Z; J8 P
直到開始變成褐色。
# j1 B( a" M8 W# q$ @ Q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H8 V* V. w! F& z2 從烤箱中取出，給蔬菜一個6 t+ j6 Q! [; g5 I! T2 U: _2 O
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
$ M5 z ?% e5 S/ `! \4 S. N+ i" t; N公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後+ E X7 {$ y9 S4 ^
再煮5分鐘或直到雞肉8 {- `8 K' V& {. {4 N' _
蔬菜煮透了。2 ^+ d! V. Y. N
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，# V7 t* y& P' e3 o7 d R, y$ J
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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