爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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9 x, o! a8 d" d- r9 d# Ztvb now,tvbnow,bttvb 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
' b7 k" B% a Y- H) k8 S* \tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑食物TOP排行榜tvb now,tvbnow,bttvb/ G! U2 U: J; Q1 B
含维生素C丰富的食物 9 N5 E) q4 X) A2 O! h& J" J- Z
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TOP 1猕猴桃公仔箱論壇. Z) X* V; E& t: R1 t6 A. e
抗斑指数：★★★★
6 _! g$ w0 }) l; ]" g* c. O: V9 _9 ]公仔箱論壇 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。& j% |4 ?' z+ @9 s
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。* ^0 Y: L+ E0 v }: @" e
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TOP 2西红柿
0 v3 s9 ?1 ^+ h' t" B 抗斑指数：★★★☆
( T8 E: O' c) c9 o8 P( V: x; x 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。tvb now,tvbnow,bttvb. Q8 L) U1 d0 L$ V' s
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提醒：: ^0 ?2 k* ~/ N4 [5 R% @
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇4 S6 f! x5 t+ c( ~
推荐： 5 U' U1 N+ m" p! R: ?* I6 S
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
9 m: E4 ?- ~* Ewww2.tvboxnow.com 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
: H, _% v$ y% {; {9 V2 P 抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb9 ^: p8 C% T# t$ L
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜
0 S& B `3 W8 u. b# {9 [www2.tvboxnow.com 抗斑指数：★★★★
7 F, o; l8 ]" [" Q: m9 ^' o8 C 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 & l8 Q+ n$ N+ k6 X; y" t# W* z& p% v ^1 K
9 D- Y$ b* K, x3 D2 X 含维生素E丰富的食物0 S- A3 |. K7 o5 |0 }
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TOP 5黄豆
' f0 ]" o; c9 k% F公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
! @9 D; S+ @( g4 f, ^公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
/ l( f; w6 I9 u+ _& w* U$ h公仔箱論壇 推荐：! S9 I8 \& J" S; l3 S- E9 p5 y& w
大豆甜汤：www2.tvboxnow.com: G, M; w0 p; ^7 u4 v( w
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 www2.tvboxnow.com" r+ t& t2 W1 f# t
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TOP 6牛奶
0 t6 R7 N- _9 R" e. M# _ { 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇( F8 w! K5 i: u! }! B
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 # p$ O9 h% @/ \" ^! n+ ^/ v% ^$ Q* q
推荐：
& Q4 W3 u0 i0 U% l( _+ W4 S 桃仁牛奶芝麻糊：
5 @6 P5 V# b6 U# a. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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2 T, `% e- }4 D: m& p/ i2 T0 iwww2.tvboxnow.com TOP 7带谷皮类食物 - P0 ]4 k: m8 B# A, A
抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l1 K" w/ V( R7 \3 p) n& w
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 公仔箱論壇$ k% i# S$ n! }
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猪肾薏苡仁粥： www2.tvboxnow.com% X0 e- P5 ~2 i3 i5 `+ x* e
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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