以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。tvb now,tvbnow,bttvb6 L- ?% q1 A$ {* K- d6 q: M
7 e; j# h2 K+ i! t$ y 1、Antioxidants! j1 ]2 C* C9 u) T8 P& M8 L
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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K+ K$ S% T8 r7 z/ J4 p' F6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。, O) d2 q) I: o" ~! x0 T) N V
4 H- _1 X/ T$ @2 D关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。www2.tvboxnow.com& o" v. ?. c' H
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2、BreastCancer
: \- L5 t* ?2 y/ M( B0 e( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- c/ @9 {& {# t$ G3 d
乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇7 z5 E. n9 K9 @8 J
, U& s- I# f+ ^, ?- ztvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb) |' k/ ], j& L; t. w/ K
2 ]) P F6 y) {. }! B6 e% P% y* i公仔箱論壇 3、ColorfulFoods
2 ]: s: p y! Z/ j Q# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h3 ]! K9 c. R
多色食品———时髦的健康tvb now,tvbnow,bttvb a, A) k% q0 V2 | Z! I5 _
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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7 v4 e; J: J+ K 4、DASHDiet, e+ k G ?" Q+ D+ ?6 u
4 b& `: V8 j6 ?! S ^4 m( C& ytvb now,tvbnow,bttvb 用膳食停止高血压———蔬果多多益善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 l2 }+ X( k* m' k% n/ G, s ]
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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0 j9 @ k: u6 c/ G7 h" K4 b- t 5、Ephedra
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! h% R# N6 a* ewww2.tvboxnow.com 麻黄———减肥产品的安全思考+ T, L& U' T0 K0 V
2 D- F7 V' ~7 r) `9 o( U4 Atvb now,tvbnow,bttvb 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
# k% K4 L$ p8 [/ C) `* u' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v" z4 @" s6 |1 ] @4 Y- N公仔箱論壇 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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