以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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9 k5 g1 b1 }; U( @! awww2.tvboxnow.com 1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m2 q' }( r e; f7 a9 J- t
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。! a: G2 Z/ U$ O; O6 H7 q# f
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb# T) u6 i' v m
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2、BreastCancerTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @% M$ ?" M& v p* X
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。公仔箱論壇& D, _2 [4 S" N; x
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoodswww2.tvboxnow.com" y" ^2 j* |7 j3 \, j1 m
; ]2 P3 P+ _; f; @ 多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x9 k6 ]7 q; K
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。4 m! F4 ~+ w, ?. e- R* q
7 E K* B. `$ O# M# f$ k' Z* }2 T$ k0 G6 @tvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。
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4 k4 P" `! i3 R2 ?2 L, g 4、DASHDiet8 G0 Z$ s2 b H1 C
4 M$ @- z' W) j- pwww2.tvboxnow.com 用膳食停止高血压———蔬果多多益善4 k1 X" I! H9 Q u) N l0 N
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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- v* r! c% V, t4 |' F8 W r公仔箱論壇 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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- v5 q$ o6 a( C! p+ Z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麻黄———减肥产品的安全思考www2.tvboxnow.com+ ]% B5 C u9 r H' D
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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z1 J1 r9 c6 x8 B- \% j0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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