据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 7 c4 s$ I) X( c% c' Z+ [( U
1.西红柿tvb now,tvbnow,bttvb4 ^5 u0 k0 v' ?
9 ], X7 n R7 T8 ^7 y. c' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
& G9 Y0 z$ [5 n- v) L2 p+ e7 wwww2.tvboxnow.com
h9 G: v2 D# }+ s& H! Kwww2.tvboxnow.com 2.黄豆
p+ K' R% O K' H! o$ _' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [+ j5 \" Q( gtvb now,tvbnow,bttvb 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
6 w8 y F" N9 M8 F& }2 v
+ N' ^4 D* \1 c2 }1 twww2.tvboxnow.com 3.南瓜子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ p* @) M; V; ]0 w
公仔箱論壇" X# p9 x# l' D2 ~
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。 . E4 |6 M) N/ L! r E
3 b; ~* S' M1 i( P* C: Y% d) \ 4.胡萝卜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 W4 B$ B1 [( e- B
2 l) a2 @- d7 J B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
* ~3 Q% V1 i9 B) n6 p6 ^, ? `) k5 }tvb now,tvbnow,bttvb
5 v+ N( w7 _' D" ^: M: ?! c1 o公仔箱論壇 5.海鲜
9 z) C" A0 ~/ \: U5 g9 c公仔箱論壇
' C) \$ L: U$ T, K. H3 T$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
% j5 e& Z4 L" _$ Z1 stvb now,tvbnow,bttvb- c6 i1 N* @# f8 D) q
6.大蒜
. @" t0 h) B. O* N. n/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 y. y# F, u3 K1 b& S 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
8 c t6 ]$ I& N+ mwww2.tvboxnow.com/ B4 h% a$ Q% i( _
7.高维生素C食物
9 ^7 z1 y; O5 }' x% i) Uwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( p' T \. }) ^: B
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。公仔箱論壇* k4 r. ?/ ^7 {. D9 p0 [
2 F2 N/ a$ x+ R) t: Qtvb now,tvbnow,bttvb 高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* c+ d9 w( f( H, Z( X1 Z; O
" W* E+ ?1 L, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.全麦面包4 F: r2 B& k# \/ ~( a3 \% l1 a2 h- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 ?& n3 `, V% o/ `
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力公仔箱論壇6 v* m7 L+ @; U, M: v( {
5 i2 H& g% n" ]4 P- X X# j; N3 J
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。7 o) |6 k8 w6 w1 d1 I3 b Q
公仔箱論壇* f; L2 Y' p8 S% ~; X8 a
9.水tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 z- t5 E6 c! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H: ^+ P4 x) `" Z; N) |% b& Q. l% s
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。. J& a/ t0 b: _8 i
tvb now,tvbnow,bttvb, \ K) b" ?' ]" c$ ~' ~0 w. c% G* F
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
6 J$ e6 R8 l% S5 O5 N+ ^& j: L, t" j公仔箱論壇# R) {5 p$ E" `& _0 r9 X8 m6 M6 m
10.深海鱼
6 B4 i% S1 u8 Q) N# q; d3 S4 Hwww2.tvboxnow.com
' i: @: F1 l* P/ `tvb now,tvbnow,bttvb 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议
4 N: [8 K6 `* a0 B; S
4 T) J) s* }/ U$ ]0 Y1 k1 H: B公仔箱論壇 11.绿茶
: z" s- N+ z |# _4 Utvb now,tvbnow,bttvb
( K2 G8 @* t! G. ^% g公仔箱論壇 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
7 G7 R2 e' j. c% @# w! o$ z* Kwww2.tvboxnow.com
2 I" }( c9 h- L& e2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.红酒tvb now,tvbnow,bttvb: m7 e& F% I! S3 j' {3 ]. E
m' j B5 p3 m3 F r- ~
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
( Y& G; o" h2 |. T( r1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& U$ D1 @ } e+ w3 f" i
小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。
8 M. K6 D8 h# q- E$ B, r3 M: P3 ?% t' N" ~2 D( O1 {; I$ c
9 O0 R- h& A0 B9 i+ U& Z; Mgemini338: 中秋節快樂www2.tvboxnow.com% T! X/ h6 z( O6 z! i
www2.tvboxnow.com7 ?) g1 l+ l' }' k1 j
| [ljw1982] | 2007-9-22 08:54 AM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ f8 Z: V& N1 |6 O
| 積分轉出 |
) A I6 V" x* p! V$ e/ L0 i
# x2 f% h+ P; m( ]5 d[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 08:21 AM
| 