世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 2 ^, G5 d. t; ]4 P, u4 S
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； / w( t3 Q0 w0 v O; X: t& W
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
, |/ m& U U! `8 g% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 善于休息，睡眠质量好； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 h% K8 T8 C3 r. D
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇2 V% F! c- V* \9 j* ~
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
, I$ ^8 w( \. N U' k（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇/ ]) d& ^" w( r
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
0 R! F) j' ~9 ~% N9 r$ Q6 b9 Mwww2.tvboxnow.com（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； ( {3 ~6 b& e4 ~
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
% I' L" O8 I! @! [; u- P（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C f- r8 a+ G5 f! f0 f
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
8 u1 @, _# {) [# s的确像很多人所说：原来我们都不健康！ . C, A) k! o; p- s) i$ c
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
5 F& v5 V- n0 }9 `+ ntvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常；
$ d8 c6 S/ h4 x8 b5 lwww2.tvboxnow.com（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇$ \: X& d l7 |0 R
（3） 具有较强的意志和品质；
3 Q8 a: X# B- s: `0 y+ J) S8 k4 Z E, Stvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐； www2.tvboxnow.com$ ~: w! n' d3 |1 U$ S( b: N
（5） 能适应和改善环境； ; B: b2 A4 v" Q: i, b" f
（6） 保持人格的完整和健康； tvb now,tvbnow,bttvb5 R% e2 A4 }4 e5 E& \8 S& W
（7） 心理行为符合年龄特征。
9 P8 b$ c$ ?# Ywww2.tvboxnow.com而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
% B, H4 Z( X1 o, J每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^; {. T( C. _. H4 b
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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