世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
z4 [* z- q2 t2 bwww2.tvboxnow.com（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: h( {. O+ m& l3 W% X0 d; A
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
' Q* u% r. s. Q" k（3） 善于休息，睡眠质量好； 1 P7 x5 ^9 H0 L
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb" U# r/ ~ ]+ }& |* f0 W
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； www2.tvboxnow.com; u& l" z% X: W9 t
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
; v7 F9 A, `6 z5 o, S& M# R' P（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
n, l& y. ^5 R! \（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 2 U& I+ K, \* d& n t/ Z3 f7 L
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 6 f& `: T8 d3 r6 w. l& F3 L
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； www2.tvboxnow.com, |9 {' `" T* ?7 z+ y* l
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 m! G3 X& I
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ www2.tvboxnow.com( g$ |% }" N' k) i' u* V
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇# b$ @/ K0 Z+ Q. g. {7 n
（1） 智力正常； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, W/ t& d7 J& S* T! O$ v- i
（2） 善于协调和控制情绪；
" @+ l( j# c: M+ A5 O3 T' i公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质；
- U/ ` D' b4 v# B2 D9 F: u$ Q（4） 人际关系和谐； 0 _+ N* M0 n0 c/ Y$ {+ D& t
（5） 能适应和改善环境； www2.tvboxnow.com) s4 P% S" c j) N* Y7 q
（6） 保持人格的完整和健康；
" |4 y/ C. \* n/ a" T（7） 心理行为符合年龄特征。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ {4 S2 [$ g6 ?: V6 n1 i
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
, I, H5 ~0 x h5 |$ _; s7 n公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
. e* Z- d& ~ B2 w/ ]tvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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