: k, b! L K. I# `8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
" i" k) ~3 ?8 hwww2.tvboxnow.com
, w) o2 P8 Y' |. P# f 长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 7 l0 h0 A6 y Z V
9 q% @5 E" ~% [3 c1 N6 A a& ?$ qwww2.tvboxnow.com 熬夜原则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 O2 v! d2 ]& c$ \4 C
& P# e7 ~2 g: j* d/ I# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、熬夜时要吃热的东西。
$ H; l6 }9 T& ~1 |公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 l* |8 Q4 D8 |8 h; c
2、晚饭不能吃太饱。
2 L" }) x' ~6 I$ d% V% G6 G* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& f* v0 q r! x' W% p3 w# `
3、注意保暖，不要冻着肚子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) C8 B5 J) l( w3 d4 d+ G
; i0 ~% p9 v! v2 a. z
4、一定要有足够多的白开水。 tvb now,tvbnow,bttvb- @! h) L. D [9 r: \7 i4 s8 o
3 X0 G4 M1 r" \& d
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 9 D6 p6 P3 `, J E0 C
2 i! m) B+ W$ p" j" Bwww2.tvboxnow.com 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) ]) P X0 c* C9 R( r/ M2 R
公仔箱論壇/ W' y2 d$ s0 }6 x. w) G# |6 F6 q
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 www2.tvboxnow.com8 r, d5 m$ {1 K& i; s
4 U6 v, U& u. U3 Q8 z/ g3 W
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 d0 X% u1 ^9 x7 J
公仔箱論壇5 f! L' J3 C, U- W1 \+ h
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
5 W0 H2 Z! q [' B( Z" A2 k
& E( R2 f. d0 X: \+ h! q# ^www2.tvboxnow.com 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
. y. K% I5 P* a$ o: F5 twww2.tvboxnow.com
; F1 c/ E# O U1 Gwww2.tvboxnow.com 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
$ v% X: a. j8 @7 w3 B" T/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r- l3 s. q) O8 @7 j: ?3 i% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z1 q% `" j# c+ v6 L
www2.tvboxnow.com! d/ U9 \/ S4 q7 e! y. w9 [
浅眠期
7 k" k6 p g ~' O5 Q% \# Dwww2.tvboxnow.com
w+ f5 i) j& S. ^6 x/ o6 }& K5 H 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 6 K# r' C+ k3 W q4 k
$ e, g' }5 M7 utvb now,tvbnow,bttvb 凌晨1:00 ~ 2:00
! `, k! O# j3 U( N( Vtvb now,tvbnow,bttvb
) L# s- s+ H. b' P7 twww2.tvboxnow.com 排毒期 tvb now,tvbnow,bttvb" H/ e& G' b5 J( j3 D& l
2 O' [1 W7 p4 h" k* W, B0 m) Rtvb now,tvbnow,bttvb 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 t. b1 B7 e- k
8 O4 P! i8 f8 Otvb now,tvbnow,bttvb 凌晨3:00 ~ 4:00 8 l a- L/ M$ U/ Q) ]
www2.tvboxnow.com( p+ v" k* t$ B0 h% Z4 }( x
休眠期 www2.tvboxnow.com/ R% l \8 [! q
- s* {/ G: Y7 G3 n3 S9 j 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
4 j" ]- d7 q# K3 y" T0 p. ~# Y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 r. S" `' L! B. a; W. d
熬夜最好勿超过这个时间。 , I$ w$ e) j' f& D# e) P
8 Q# \# \: Y) |- t
上午9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 E; J; N0 G4 ^
& e$ u& s9 ~0 B, [公仔箱論壇 精华期
, p+ o7 @9 R8 j& f3 C$ O" L8 Q
7 ^) O2 k8 W9 N. t' B 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
5 G6 a: g+ u5 W( U$ P. s公仔箱論壇 h$ ?. l* Z8 U
中午12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ T# Q8 q: I7 r0 g+ P( u8 I( F
, z) F4 u( w: F% a* _! q6 e9 swww2.tvboxnow.com 午休期 公仔箱論壇" Z, Y/ P0 v4 ]
9 S2 m p, Q5 ^! ]# X: s* bwww2.tvboxnow.com 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ www2.tvboxnow.com' j" R- c C3 ?, j* s
3 F) j' T0 g9 X( gwww2.tvboxnow.com 下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇3 \% V# U7 E. e! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 O& L& K# l2 s
高峰期 公仔箱論壇. X; O/ V6 X K2 X/ o* b
1 i1 Y" I, D# N; _2 z+ Z公仔箱論壇 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
: q: N& u" G" X% F% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R- \) o1 W4 D 下午4:00 ~ 5:00
9 F- D) V9 k5 ^0 \- C+ m" L' F
3 G0 c: R0 G* T! |tvb now,tvbnow,bttvb 低潮期 8 ?5 `) l- ?1 V V* G
; \, N& k. Y' D N7 @" @% N( [/ Hwww2.tvboxnow.com 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
5 p9 o9 i a3 {- S" ?' ]$ S, s7 P( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 w- Z, U. |4 s* W t& K
下午5:00 ~ 6:00 www2.tvboxnow.com# i6 s1 \, P7 P+ ]% V0 ^5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* u2 x8 M3 y( g
松散期 % n. x; n- c( I/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 G$ u U5 t8 g& Z& y/ Z
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
$ ?. Y+ H9 w, J5 c/ {5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 `' n. `: w) ^+ G
晚上7:00 ~ 8:00
4 y6 X2 z: Q/ Y. K- W* N2 rwww2.tvboxnow.com+ {+ R0 G! T" S2 w
暂憩期
" E, N4 _+ S" o) _- G- U公仔箱論壇8 r A& U0 s) ]' m5 d, u' e
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
3 K# H! k4 n5 N0 R" V0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l2 D6 n* B" P3 z2 \9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上8:00 ~ 10:00
0 ^6 t1 q3 w9 k4 u( Ztvb now,tvbnow,bttvb4 J# ]: G9 _3 M4 Z" n% Q- M
夜修期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ D- p' }" R! L9 w: H. n7 S
; z/ U9 y4 [4 L' B$ r7 w" r
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 公仔箱論壇: ~3 U2 N8 r+ G$ }
# \/ y* X8 w- v0 b' B9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 晚上11:00 ~ 12:00
1 |7 \" O& M3 d+ j9 K6 F5 J
3 ~) i! ?( T9 }www2.tvboxnow.com 夜眠期 www2.tvboxnow.com, d+ ^" I! R1 p) j% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 `& K2 A F+ u9 F8 a
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |
發表於 2007-9-7 05:42 PM
| 