[健康資訊] 女人最要命的40个健康误区

我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，即使你是个聪明女人，以下的诸多健康误区就发生在身边。
1.了解你的家族病史
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ F5 l/ h  ]5 O( K+ j5 v
　你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？很多如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 X2 c; h; D( p3 W
　 2.整天工作，没有休息

　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 F' h2 h& A
　3.健身房里的马大哈

　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　 4.经年不变的避孕方式公仔箱論壇- j/ q2 y! n/ z5 E
公仔箱論壇6 l; z$ o7 e! L1 [& h2 I5 N
  　  避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 ~8 G4 N! H$ V  P2 L/ P
% j# M: x7 B5 ?- d# p
　 5.超负荷的卫生棉条 tvb now,tvbnow,bttvb) X9 |2 W- I& b) h) i  H
公仔箱論壇6 T* X7 S* d" b& x
　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

　 6.牙线会让牙缝变宽吗？ # p' h$ n( Q6 ^( Z/ T4 D3 ~

　这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。 tvb now,tvbnow,bttvb) L2 G- F+ k" o5 W- A9 @
www2.tvboxnow.com& H6 c# S6 D# [, x! I0 Z
　 7.做爱后不及时“排空”
& R: K3 ?) q: G( n0 |  [
  　  做爱之后最好养成排尿的习惯，这样可以降低感染泌尿系统疾病的几率。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了个肿眼泡。 / h7 u. d7 I0 J1 P# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f* S8 @& S( s4 ~) g
　 8.锻炼模式一成不变

　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
" ?% Z3 l6 ~2 K7 }2 [& q
　 9.高跟鞋的美丽错误

　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。 www2.tvboxnow.com3 ~: g, ~4 r1 P# E

　 10.呼吸太浅

　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
11.长期用冷水刷牙 * v, _& R; W$ x) f" W2 G
1 j& \! _' H+ V' O0 [8 H
　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
' e& X( N4 U% l. B2 |" D- S+ }- z
　 12.忽视常规妇科检查

　最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。公仔箱論壇/ a0 J3 o8 }  A6 W- \
* N- j' L+ Y8 A+ r
　 13.忘记更换牙刷 , Z; H1 Y8 B2 r7 l
8 R; Z8 k- _4 m1 Z
　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
% ?# [* {& H5 k- [- ?4 r+ Q
　 14.疏忽健康保险
tvb now,tvbnow,bttvb* g! n( q8 R6 U& r8 a/ E
　 20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
www2.tvboxnow.com  u: p0 u- u, G: R. D$ `9 ^' e
　 15.对“高蛋白减肥法”的误解

　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。 ! t. z" v' l. w

　 16.只在用餐前洗手
公仔箱論壇* i3 I2 k; [4 u6 u5 `/ a
　很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。

　 17.体重增加

  　  如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
www2.tvboxnow.com- _! k" m- R5 [& }6 A
　18.身体总处于缺水状态 tvb now,tvbnow,bttvb. N; e+ [# g9 x3 c' R: d; X
4 U) L: n2 A4 C
　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

　 19.“从一而终”的床垫

　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒２小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

　20.香水造成的美丽伤害
# Q/ ?- _" I4 a- i. h8 Y2 D1 A. G. S
　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
21.乌烟瘴气的晨练 www2.tvboxnow.com9 U4 T4 @/ `( l' J1 \3 |

　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。
4 i3 L! x; o2 k7 J( u; E3 W
　22.不稳定的体重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" @1 _$ W9 L9 V" }

　每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化？原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
  M8 h) v) ?' T" J" m
　 23.旧情难舍运动鞋

　胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
9 j9 w7 o0 F. ?5 |, n4 U( }
　24.特殊日子的暴躁女司机 tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ f2 R0 g( Z( |

　女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

　　25.忽视早餐公仔箱論壇: C. k$ b  {9 q0 L$ m" P

　　有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# ?$ L0 U8 w$ M
　26.习惯翘二郎腿公仔箱論壇: y, W) j5 ~* G$ w: j3 d
公仔箱論壇, D8 T1 z2 Z* `2 {
　最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 t0 r3 F( a- M& ?

　 27.运动过量 / S" Z/ \6 g  h. q0 C
公仔箱論壇% I2 I  D5 S6 |' ^% {1 F# C; x9 z
　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

　 28.5分熟的牛排味道鲜 + U. [% h6 \, e/ i5 C; o6 R1 W/ v
公仔箱論壇0 |- L+ s# U; H- X9 w( D
　制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者，而且只吃5分熟的话，还是牺牲一下口福吧。除了牛排之外，同样需要注意的还有海鲜和生蛋，最好加热到安全的温度再放心食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t  o0 M; R7 ^5 A
　29.不知道胆固醇水平 7 s+ t& C3 c- Q1 E( m
2 f: w: W) S* @# T) ?. d2 N
　你知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。 0 N4 N: H' Q0 }: E  s+ M9 I( |
tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 K5 g" ~7 E* d# t1 n; e( o
　30.不注意乳房自检 tvb now,tvbnow,bttvb' V- X7 }8 l% V% }* r- A1 i
tvb now,tvbnow,bttvb  ?8 A4 `6 [4 H4 R, ]& K, r# P7 l
　乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下察觉两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上方开始，用指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
31.用饮料送服药物
公仔箱論壇- r3 x+ m  Q; i$ j
  　  我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
6 A5 ]3 H% `6 |9 N. V5 x& n
　32.直接试用柜台的化妆品 5 w% Y/ v3 `; d, i

  　  化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

　 33.不了解叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb/ n# q. H/ |" V$ E3 _1 u* j

  　  叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。 4 E' @9 b5 n2 |

# r4 T6 J4 s' Z; e1 {9 |( B0 b$ A
　 34.很久没有全面体检 tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 o* v- [- Q# U' U7 f5 K

　很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
0 y  J! a4 f% [
　 35.不知道如何与医生交谈 $ W; u! U1 d7 E

　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

　 36.不关心牙齿健康 ; r- w+ L: P/ K* _* u! P
- S$ E+ s* t/ E7 T; x
　牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样,保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。 www2.tvboxnow.com+ Q) U$ ]' v- D
公仔箱論壇4 a: x) W4 a+ o+ l. o2 v
　37.很久不曾开怀大笑
公仔箱論壇% ^7 K5 d( J7 a+ `
　激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显著。公仔箱論壇: ]1 w% b, E+ c
tvb now,tvbnow,bttvb; i+ D- Q. m1 v$ N: I; P* v
　38.冷漠的办公室气氛 tvb now,tvbnow,bttvb; w: i+ L* {# V- z0 H3 M8 j6 O* l
www2.tvboxnow.com* V, V( X, g: P
　工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

　39.不给自己“情绪化”的机会 www2.tvboxnow.com5 L; g- O7 [+ R5 R5 H9 ~6 Y

　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

　 40.只去健身房锻炼

  　  很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。

收藏分享評分

“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表