1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# X- @# H9 z/ H" }# Htvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
; _" |) a+ ^" M/ ?9 s- f. @公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
) I/ G1 t, ?: _( F( m; m6 rtvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，www2.tvboxnow.com0 e4 } K" W& ~! I# M# O( E
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
/ k2 Z% d, y6 F! k3 _膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z T+ ]6 c r! [" [! ~
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h _# I! i+ C' S
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。www2.tvboxnow.com% a: H1 |$ A" \- w* t
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb6 w" f: ]- y5 }/ Z; z* h, x
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }! k% M) U# `' |: P" s3 a
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* _5 m. }4 x) M- D
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: a% _" v6 X6 Y4 B# ]! g" G
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; o$ R& ~5 \, B6 q2 o
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k* o. O$ q$ c! E
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# V. |7 R" S' o1 E. ^! n: U8 b y
1 l% G: N( a- G$ ^ 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ U, W* b9 k ~3 @$ F4 U- m
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
) [" C0 F& M: m5 P4 r能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb5 h* E" @& }& C! z
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www2.tvboxnow.com+ m. }) ^$ B( H( c' K0 E' ]
) J; ^6 }8 J% `' A( r 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準， G( F/ T/ u8 a$ ^3 x3 I$ |
和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [. L) I0 P Z* i3 M
5 Z+ {. X% R# g" @www2.tvboxnow.com 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
0 h* r+ i- o& G1 X/ E( p4 G$ xwww2.tvboxnow.com延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
5 D+ ~+ E6 S2 G6 @+ @公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。
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( e; k9 q- y: F3 z9 N" O7 Y$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，3 x2 ?3 B' j/ F- W( @1 j6 R: c7 T
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇& ^0 d4 Y5 R5 L5 B( X1 X; j
. o+ ~, P; u# O5 P+ }- C. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
* I: B* b' p: U% C. Y5 \, E紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 $ U4 i0 j* K5 i" h
- K, x! A7 s" J2 O+ `公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb: j; z% ~7 j; B7 z* I/ P% V
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 $ w/ e& B0 d" u5 I$ c0 l2 B" ]3 f
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。, ], O4 D. }, r y2 Y
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
7 p# P. D2 p8 Y1 e( G5 k蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，8 U) F- U* {( L# ~) t$ ^& ^/ |& k
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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