每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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/ t. w! L2 z# F8 W3 [月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”www2.tvboxnow.com! ]' i# O1 ?! Z; _5 c* h
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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) v8 a4 ?$ Y7 b5 E公仔箱論壇抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb! W: x3 n9 |. B+ `! c K3 r x/ h/ Q
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。& a- k7 D* w; }9 Z& R0 C7 `
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平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ Z) X* _; l
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇9 l9 m! n! Z1 k9 g4 j
& J7 n4 j; D/ y/ y( x喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。! D) V3 O# a/ ~) F- y2 ~
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泡牛奶加蜂蜜$ | O1 `6 ]& {
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
& t2 A c2 J/ g5 L1 C, T4 dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- v* O9 b, v+ @
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇7 L: K6 T' V j, e
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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7 e# r$ K( M$ G& _- ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb' H9 \% e1 [7 @ ~7 `
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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$ y' D4 J: J: x- Q3 j0 z3 R4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w4 V- B7 ?: Z7 o( n
9 x/ y) U( ` u0 N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ E1 L% E/ B- p6 B* O* D x
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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