● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 w! B x# v" x3 R( r3 Q' A) B- T3 y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
' s1 C8 k5 o% m3 mwww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb6 `+ B. z6 ~; d1 x$ `6 ?
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● 2.運動的最佳時間
# \4 L# C7 I$ ktvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 K7 h" R% D ]6 q- i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ j @! D. ? F1 U6 P/ a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* y+ g7 M7 K8 z
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● 3.吃水果的最佳時間
# l- D* J' ?5 ]' Ptvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， % {. } U/ F" w8 M) M4 u0 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇+ a8 y0 b+ R5 \$ g( S/ a
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● 4.鍛煉的最佳時間
. L' @: ^( \4 J0 e* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， & @, u, |1 ~' G+ ^# M o, w o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* K8 w8 g5 o$ |& y% f: P: P+ [1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! ?8 A4 G4 G1 _/ F& ` m' l: W● 5.洗澡的最佳時間
) |2 q, k2 j1 k- U7 B" ?晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# Y i' {6 X5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, }+ V H( x5 p! t) h
4 Z+ d; p" I2 ^9 g* u$ H9 }+ D% Ktvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q2 f: L: z7 v* V K6 u* H" B
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; X; \3 j: x+ s如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 ~4 u9 j$ D9 _+ T' x9 ?3 q公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間
& l! z% K& y9 N3 H公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇5 ]+ y% p7 w( G5 f6 b3 X
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb; c/ x. _% b9 V* w" X; A$ @5 r- k
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇; v9 l/ [% X3 }" n# B" Z
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3 I7 ?5 P% C& I( M" a公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
" r- w( I+ s/ M2 K應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 www2.tvboxnow.com6 G6 q$ V2 p/ }, q! _+ ^- |# l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% m1 O5 O/ _4 M3 O) W$ \- F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( g" a* p: h6 f" T T6 A6 d, R( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 M* d7 b- K+ |, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 m3 p4 O' u3 A- t1 H: j' Gwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
& u Q/ U; N$ b飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 B( |- E( ^2 D9 b公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 P1 j5 F, v3 H' }2 X1 t4 ]/ \& L9 j
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C% w$ Z$ C& X
2 U9 _3 G2 ^! v, \5 u公仔箱論壇 4 o/ {' t3 q8 ~0 ^
記住了沒~~
+ g- k; B7 g9 z4 b/ X7 Y9 x' ^tvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！
. @9 k# [/ | @5 e希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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