● 1.唸書的最佳時間
/ c8 I0 B( _ E& ^; b& I7 V; b' N* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
. x N8 k$ S% Y, q1 y0 o' Rwww2.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ www2.tvboxnow.com9 _ `1 Q c: w! u+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- k# y$ P* }
% ]7 i8 B q9 P8 ~$ y公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間
% P1 a! s1 z' `7 ?$ y/ S$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， www2.tvboxnow.com6 \+ M. v( L) S0 R9 w
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* m# Q- T- C' e8 S* J( l1 O' I. ?www2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
1 }7 p+ Z. Z- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 s5 }8 x% N+ x/ ~% K* R體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k- L1 f4 Z4 |4 c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# ^ o( q/ `, r- ?, g' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 }) g; a; E. r早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ; a$ K$ W: b+ f: c
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● 5.洗澡的最佳時間
9 l, g( B: H3 L( ~% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ K0 s- {6 }$ _1 Z5 L4 H) O+ Qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 @; o1 `+ a8 r, w3 y. _
1 D$ c1 T9 t8 C- Z! c4 e& `www2.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇9 e$ \6 h) h, ^( k+ R s2 }
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ Q# j( Y" m0 r$ [$ b0 H公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇7 r* Q1 m* s5 `8 v1 Y
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● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ ^& }; i( N, I+ P& n+ [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 j$ E! J) p6 F+ a5 `" c9 @$ G晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， , U5 a }% C0 b3 B3 A% e# _" t4 B
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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~& C( c& c0 G9 T! U7 ?) F3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
u0 S4 Q1 z9 e/ w( w* n* r應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" n( j8 w: M7 T$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb% O2 `( ?- N5 m& i; j2 @
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3 f; c2 h' J0 Y. c7 C6 ]- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 www2.tvboxnow.com6 R5 c" `3 s4 w& v9 D, Y0 C0 e& D& ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
C% L0 X/ f+ G1 x* {# C& w公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# f A9 f6 @/ c7 ~公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
" \, O' p' a% v) K' @( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 w6 u3 ?% N3 }# Q# p4 W) g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 {' N* p$ \ N
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~ 0 P2 f" _+ c; C, M# @
我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb/ }) V' Y# K5 i7 |; `! @! A
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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