● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& U) E, r% |8 ]1 G7 U o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 4 l1 T1 ?3 o9 M( n) t- m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
" t) b5 h; `! ? S: d在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( w4 S7 b) v. mwww2.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& [0 Y3 U! i; ~tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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9 q8 e6 L3 L, m+ Y' twww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 _% H& X/ \9 q0 Q
● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇3 D! S; i. y6 y" z- L0 L/ G2 J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， www2.tvboxnow.com( P, {7 j7 E7 c' U. o1 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 + Q! L6 ? }: g. t, e+ Q0 p9 X
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4 ?4 y/ V, H- Y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
! m2 g+ i2 C3 Y9 owww2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， www2.tvboxnow.com) K% M& Z/ y/ G# k$ G) j1 X; H; ]0 r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
R: T5 t9 g7 x# ^/ `* M' }' d早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇2 w7 b: y0 I# |2 d+ Z; Y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇' y; s) z/ }/ C* h6 @0 ]6 V
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● 6.減肥的 最佳時間 % T3 \8 E/ G$ D( W6 Q4 u7 _7 }& F# ] F
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 www2.tvboxnow.com8 t7 Q1 M) c1 D5 j7 S: X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! R& J* L) P. v Q$ h: }
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● 7.睡眠的 最佳時間
6 a( }( c) a$ Q- Q) i" }$ P午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 u7 Y5 i, }4 T+ ? u( Ytvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# }8 K, C- X( P, M/ O2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! {+ j: G* H1 b- J! N. v% m
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' x7 y. P8 M5 U6 y. n* ~1 A公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
' d1 n1 s" ^& e" o+ F0 n) A2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: b! n0 I3 ?7 ?* c4 A( X$ @tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 D( U7 ^9 g0 G- B( f$ X9 Jwww2.tvboxnow.com3 {' C$ {% p! e, d; _8 G2 I7 `$ r3 P
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● 9.護膚的 最佳時間
) l; A) W0 l' b( p公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* @- G" [" v: {3 ~9 ]0 y# L公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! ^) k1 A% V7 o% q8 Z, M7 O5 ~6 _4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x/ l9 ]2 O* o B' z( cwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間 - V# O7 s: R; z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5 v! ~& \( z6 X! h, y, L# U j
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， : C: H$ z! p- S9 ]) Z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
^1 r. I% v B; e我親愛的朋友！
; ~7 X* u; f3 s# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇( H% d4 ^: z$ @/ D0 U9 X& L% V) z
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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