你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。 公仔箱論壇 }) J; Z# @4 |6 T1 \
6 @" Y2 D' l# L護髮食物─小麥 8 w+ M* r7 C. w7 ]" B) G) e
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
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護腦食物─餅乾 ' e: ]; K5 ^+ |& y% b& J) Z$ q Z0 z
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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: ?! G+ n# A/ X' I% o1 `, X顧眼食物─蕃薯 公仔箱論壇- f; R/ |( u, m6 f
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 公仔箱論壇+ j2 n6 `% B, s1 o# n) ~
- ^2 n! ?" g3 p8 a! A+ p. D B; y護肺食物─蕃茄
1 T& G& Z r/ n/ I3 _( jwww2.tvboxnow.com英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
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護指甲食物─牡蠣
8 c) C& ? V; I公仔箱論壇牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。
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; \3 t2 ^: ?; _4 n9 `- e公仔箱論壇護膚食物─南瓜
$ @' u7 N& L* i' p6 s/ D2 ]0 z公仔箱論壇南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 www2.tvboxnow.com6 M% s& Q' e0 j+ f# a# I
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強心食物─豆腐
( ^' ]7 x$ c6 e. w豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
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護胃食物─大蒜
5 p( S8 D' z% U8 D4 i6 _1 O國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 www2.tvboxnow.com3 F' q: a# V7 A
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護腿食物─香蕉 4 u1 q6 Y( ^6 }0 R2 v4 T" l: K
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
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" N6 ~3 c3 Z4 H5 E, g. Q- _護腳趾食物─腰果 公仔箱論壇- R3 M: c4 ]4 P2 y6 m
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-9-29 07:31 PM
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