1、香蕉 熱量 87千卡/100克
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5 a2 {7 j2 d* V. ]' V; Y 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。7 j2 j/ L4 n: R+ U9 B
, i7 k! R& p0 Z( W& v! C 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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7 g3 Y1 X* u# V( I. Q) ztvb now,tvbnow,bttvb 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb% o9 S2 e& d$ G* V: s+ A
; T& [! r0 v6 [8 s公仔箱論壇 3、奇異果 熱量 30千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb& c2 L7 J7 O! |; A
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奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
, X7 B, z8 ^1 @( _/ u9 X7 E/ f 4、酪梨 熱量 45千卡/100克www2.tvboxnow.com* B$ a4 m& f8 K i- w$ ~
6 b& {2 _+ V1 y公仔箱論壇 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。! ~ r E8 {$ _# g4 {) J
) q3 T, w1 u3 i3 t$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、蘋果 熱量 56千卡/100克
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蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。www2.tvboxnow.com; `3 C8 \7 O$ J7 O! p; C
- C. i& I2 a: |' E4 u. Gtvb now,tvbnow,bttvb 6、西柚 60卡/個
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7 M5 l$ b8 q, K4 jtvb now,tvbnow,bttvb 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
% S3 s ~; a$ H9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d E' E [/ r, k; G8 i) D! c8 \公仔箱論壇 7、番茄 15千卡/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( q0 s- ~4 I E- A
! ^! B0 S4 {4 e6 x% ^: ~ 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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