真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
* J* G3 u- o+ N% {4 [) h, R* g4 lwww2.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& s c) }8 D" u' s6 ^# Ewww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
/ i* f7 {& }( w) R3 A6 a% I4 jtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 a& P) m4 j6 x9 u5 k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； # U- @" F1 w4 [2 R
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ & X6 ^# C4 \6 z' Y+ s8 z6 d
飲暖水 公仔箱論壇$ g, \4 R( w& ]
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 e' Y I) h. S6 G, _, Q/ x
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 a, D' D* C7 t9 M$ y! L& c! b1 ~! j
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 " J( ?- @" Q! B; C" ~0 P
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
. L3 r# R4 z P Vwww2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 " \4 H+ u+ o3 X% D4 U( i% L
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
7 d$ s }" Z' M3 k7 T9 o水之於身體，就好像氧氣般重要。
0 {+ g: G- D9 [5 Vwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 A7 t5 G* P* n. h Mwww2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇- V" Q* O; ^ V0 ?" _ [
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 m. `' d p' [6 n ~
AM 7:00
# q0 ]( B" T" V0 H$ h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
: ?8 ~+ D, E4 y% r+ s公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com( S+ ~# V- Z) b3 ?
AM 9:00 + t9 o( i4 @% U0 [, R
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( ~7 G3 R; z% a) {
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' I; n$ f9 L4 d9 c4 r+ l; |
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 _5 {3 d# h0 m& x) H- etvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k: I+ Q# h& P) n# H
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 N+ q5 R8 k' z: S/ v/ j2 w4 X公仔箱論壇PM 4:00
! J4 {- n$ n r1 B5 r) m, s以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www2.tvboxnow.com( C) @- p O) N5 A! F# E$ ^
PM 6:30
5 s5 q' z+ u0 ?6 |# |下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 # p, `9 t: v; |1 a- s2 ]$ A4 ?
PM 9:00 , e# H8 K. g; Z$ R7 { z+ H5 k/ u
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 X {' S3 p/ H: A
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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