真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
: g$ O- H4 r) K& C+ K/ Y- \5 \/ i* v公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 [( \ k# h5 o! M0 g. |+ h
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www2.tvboxnow.com4 S# i0 Y8 t- |, Y5 J
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 @6 m" x3 ]! S
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 [1 E( K8 q6 c$ r5 L* ~tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ www2.tvboxnow.com& x% X+ O. q }" y1 H
飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 I- {8 S7 d, b" Q0 k' u/ c
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" H! t: A3 o, i+ V0 Y
空腹飲水
6 w& ]$ v: {! R' [當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇; Q9 G' k: e) ?+ w
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , v. X; L7 U. A/ [
能放能收
4 p4 ?' e( a, f5 ?2 Q a. @( L- p0 ?) hwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 @* T, J: b; B# i只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" ?' C) h7 W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
- q" A2 w! l7 m9 n+ l' T1 \" [水之於身體，就好像氧氣般重要。 ( {3 r, y3 P* @. x
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 w# V8 H+ m" k, E: q3 Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * e" e8 e- P [* S# T8 H2 N/ F
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
3 l% w/ _. Y; u Q5 T1 c1 Z% ]- FAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s/ _( a) e2 ^) X. \( l2 z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% W+ A0 M5 Y# O. j3 `2 t! H7 R（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com& P- j& }3 \% G3 ]& r+ J$ O1 }4 @
AM 9:00 公仔箱論壇( c: M/ t$ d& O7 P' M' Q' w, n$ w8 U4 r6 _
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇7 |8 L4 M* T4 c: M7 y' y) C& T
AM 11:00
" c& ]2 q* a" }, I6 d+ @在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ , C) p6 K2 j, ]
PM 12:30 www2.tvboxnow.com4 d% l' w4 Z2 E4 ~: g; u$ a
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g8 C5 r9 c P0 B7 G6 r7 i5 \
PM 4:00
3 t# X' [0 g6 J0 ~公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
7 \( L. d+ g/ {! } @7 L ]www2.tvboxnow.comPM 6:30
/ @% T' p* w. t0 |0 _4 L下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
& B7 y) @# Y0 |4 a, Z! B# P% ntvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 公仔箱論壇* M) g1 r9 g7 S4 K2 _! e
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f) o5 T+ L2 G) I
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 