當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要！ tvb now,tvbnow,bttvb8 G* Y5 {7 Z) l- e# K
3 e/ Y; `+ E' _% l0 @$ g% Z" A4 u公仔箱論壇下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 $ O" Z9 @8 I6 Z- `1 C4 G
. b8 x" H0 N0 P單腿天鵝平衡式1 l' U0 K9 @/ W7 r" |# y2 V
5 q/ x& @4 a5 m" V) b公仔箱論壇作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: n* F8 v4 e! T8 Z2 w
7 |8 r5 P6 y0 k( U* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扭轉幻椅式
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- b0 k, x" X$ H# H0 Btvb now,tvbnow,bttvb作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十；吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]) B& p1 X" D
3 F, s( W+ y! \7 z+ itvb now,tvbnow,bttvb站立劈腿前彎式公仔箱論壇: }7 t9 i. `+ H; w
, R+ ?4 ^. s/ x. S& ~& r作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。
; i4 G: d4 Q4 }- q1 i, u' }, \ X# @7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 s% Y3 K& B' u! x7 X% ]
舞蹈式 n7 P7 D9 a( v& x% e; e- v; s
, Z9 o' Y; B. I' q2 M% w ptvb now,tvbnow,bttvb作用：強化身體各部關節和平衡感。姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向後抬起，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。
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1 S8 E/ l, A, Q' v4 vwww2.tvboxnow.com貓伸展變化式
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作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢著地，向後抬起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6～8次。換側重複。
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0 _' A+ Z1 v! U; [% I3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。側平板式www2.tvboxnow.com& c: A( R8 ]3 Q$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 Q: @$ p9 Q; \2 ]
作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。
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The Connection between Mind and Body |
發表於 2007-11-3 01:12 PM
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