此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 公仔箱論壇7 @4 c# T/ O& Z1 V' b7 X" L# F
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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( b! }4 M J K M ]+ Etvb now,tvbnow,bttvb2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 " H, E: I; j+ Q( o; @8 Y( I% m) q
$ u5 ~1 }# A. V' d( E公仔箱論壇3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 , B/ ^1 _* q) S& ?! }
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 www2.tvboxnow.com0 p$ Z+ k( i, `1 y6 C( z3 v* [( j
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- m4 R* W( v, l5 c; |! h
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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* f. G! K: }1 l1 |, v+ b" Ntvb now,tvbnow,bttvb※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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1 `# A8 M* n$ o+ f+ b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
% n) S3 V# z- t5 j$ v; Y" g& V9 m, n0 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {6 a5 r: {& x! C. ~% h
※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 www2.tvboxnow.com+ b! q- D% X0 e! Y
6 I% O* S5 H8 f* N3 `4 ~公仔箱論壇※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 * K! }( O1 K) n8 Q q8 g2 R
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 公仔箱論壇1 q2 w$ i2 N$ R- @' ^+ z( C8 O; z
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Nutritional Benefits of Whey Protein www2.tvboxnow.com5 K3 q5 f4 ~7 N. G$ y& h
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The Truth About Vitamin Deficiencies
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcers
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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