[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。) H2 R$ c7 G4 \( @9 g5 `) Y3 B
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z, i/ Y+ z$ l. \6 w
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d6 X, W1 \4 T6 q
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗- ~9 \  g- |1 A6 U
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作www2.tvboxnow.com6 x# N8 l: s) }2 w
持續時間亦有所不同公仔箱論壇/ d- l: o* Q' a/ d3 g: |
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb! T# f% w" g& ]
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 v: y9 p6 E. O5 G
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焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：公仔箱論壇* U% D* v5 H. P9 I" I$ Y
女性
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遺傳
性格2 |$ n- U. r2 S
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 }' ?) I9 {( ]
藥物副作用

個人思想信念公仔箱論壇5 z6 e2 J) r4 j8 V% l. E0 ], m
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焦慮症普遍病徵+ z- I' x- B* }) ^0 O% g

<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb# q+ S; ~2 ~, ^/ L7 D6 J1 a+ \* B8 W

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e  ~/ [3 J# ~7 Q% G7 T
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; N; w0 r5 f) Q' ~+ N
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動www2.tvboxnow.com& Y( s' V) r# G

<心理方面>公仔箱論壇- s8 g* m* i6 m8 L" Y( D3 s% G
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb# A0 F5 M' M0 p1 i/ S9 P( ^
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety ScalehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( M1 a4 `: J* X) W" z! g+ `: q

你是否感到被關著或在懸崖邊？2 }, ?3 e& R1 k! R
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？www2.tvboxnow.com& M% `4 w6 c, Q
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？tvb now,tvbnow,bttvb: @- t( s2 y( G% n
你是否難以入睡？www2.tvboxnow.com) n& y- P! ^% X

結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, _1 [5 @' o' N, ]
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* v6 ]% @: l
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇5 @; N0 B7 x9 A6 k5 V1 _, D

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q+ Z7 a" u! Y1 x0 g
得高分者患可能患上焦慮症公仔箱論壇/ E. }, C5 M; ]. `) A: s

焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。! u* g1 {0 X$ Q- N

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。公仔箱論壇- [/ r5 P! z: s" C% Q4 |
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! p. \7 Z1 d* m# k6 D- M
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb" B6 C& s0 b: J+ y' h( ]. ?
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。' i2 m) Q- ?5 G

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽& B( }$ W/ Z$ J/ D
G 給予安慰及資料( W' p  k  S9 P; q& d% h
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?6 M) k. E0 s. d3 }8 b+ w+ |
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G! J7 Z0 Y0 q' z
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇0 w2 h7 R" Q+ t3 D9 e$ Z
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方www2.tvboxnow.com9 u' m8 I6 V2 M- x8 ]' N( }
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; O  n1 U. y" N
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L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb- e! f" h4 ?- t3 Q  Q
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)公仔箱論壇9 C5 |. `4 Y- h8 l
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G 給予安慰及資料www2.tvboxnow.com( I- H3 e* P" L9 h7 @; `, q- N
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 `) S6 r) G
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧% K  f" ~- ~: j2 ~% M# B
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助; F5 \8 D/ |" f0 L1 a

E 鼓勵自助策略

藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 Q( B6 f) A0 ?% q0 E7 C. w" F! e
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb; Y- D9 z+ ?9 h! J2 H9 V
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自助途徑：
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鬆弛運動公仔箱論壇" r1 @5 G# c) K  G, t: C
正面思考www2.tvboxnow.com. x9 t, K& a  Q, T
運動
時間管理
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 w! H2 x2 O: t3 X0 t: n
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為公仔箱論壇9 l3 m1 M* ?# G% }7 [8 Z# V% T+ P
2. 情緒
3. 身體反應! w+ c( p4 k5 @& \2 A2 `
非理性思考www2.tvboxnow.com8 T/ s* a/ a. h1 G& e" ~9 r  y
非黑即白
強加責任
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妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 U2 t  M, {  |& b8 K
以偏蓋全
只看負面www2.tvboxnow.com# K' h- I' O# H2 b
情緒主導www2.tvboxnow.com- \9 U( Z5 C2 _6 F& d

完美主義公仔箱論壇7 e( `: O! U5 g; D; F  E; z

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境* ~( @/ u; `1 b* i( y& k7 X9 S
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸# L" a+ M: t8 f
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法公仔箱論壇/ V1 w! |0 h2 w& R

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療www2.tvboxnow.com' c2 Y2 }6 F6 I8 v
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療tvb now,tvbnow,bttvb8 }" d. t" g1 {9 }2 H6 R
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2. 心理治療公仔箱論壇* q/ }9 p/ ?( D8 n! B4 f$ d7 J+ k! \
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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