⒈刷牙的最佳时间
2 i; Y$ R- h. x6 M6 t$ j2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b. X! o% d [5 q" r
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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* y/ S6 A. w3 i2 j6 o⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇2 b7 O* L' m1 u1 M" r6 w
+ i& F9 G- t0 [3 \) w8 }公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。www2.tvboxnow.com- }$ t0 n6 G. a8 G8 n6 p, l4 e6 \$ z
5 B1 }- Q8 Q+ j) l; _2 ?, i" Y⒊喝牛奶的最佳时间/ @% }) \, b: x' r% Q+ w! l
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 v6 O7 t, r( R, \3 A3 D/ y
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⒋吃水果的最佳时间
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, p6 u, \" M) {" ttvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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0 F3 k8 G7 n6 G! S$ W! {3 w' U⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇. S7 X9 f: k M
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⒍美容的最佳时间
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: p: b* i$ n2 o, O7 S+ f" O. |1 x [tvb now,tvbnow,bttvb皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
3 S" ?- R+ F: t' T7 P J* zwww2.tvboxnow.com
1 _# o" e# E( a1 K7 Nwww2.tvboxnow.com⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇) m: G1 _5 o) `9 S3 M0 | p
6 Y" M' I* T+ S8 h; Z; T! T" Gtvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳时间! L3 B* |0 l, c" ~
" K5 N0 D+ m/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
q7 E: `% d" o; j. f0 w3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b z, v( Q* c0 b% C⒐睡眠的最佳时间
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: ]$ a2 ~$ J$ S3 D/ t; ^, }# ctvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
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: b* ^# F& C( P傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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