(1) Limit outdoor activities, if possible
2 f0 n7 `) T3 S! O+ J% C公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a r$ n6 W9 H Y0 e9 ]" }: d9 |
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
. E- r( t) c; z; |- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）* `( t( @" g0 R$ h3 z K
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇8 R, e# F2 s# S/ J
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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& D; ^6 @4 X" U0 E" ~: t. xtvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
- f5 P1 H8 d1 Y5 v- x7 K0 W- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 w6 K9 k: W# \! D2 i
4 P! I# T( x9 M4 O; |8 a(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors7 S/ j% V: c- N/ Q6 }
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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$ `- D, }& G* _2 p1 x* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
* B( ^- k& H% y+ Q3 O4 V9 pwww2.tvboxnow.com- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
- o" [5 z) s4 O- e+ t) h公仔箱論壇
7 ^2 J5 h2 d1 C Wtvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking
7 e2 P/ g" z& W, I8 { @' Jtvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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% @7 U; M7 C$ h& `# w8 ?www2.tvboxnow.com(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
1 ^/ S; c+ w4 T$ O8 c公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5 o1 p; E! s3 k( E. M. @' p% ]" F2 g
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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