(1) Limit outdoor activities, if possible3 S" a! Q/ s4 O6 c9 W6 `
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a$ e% ^7 {5 z& g. Y8 I6 y
& P4 _# v' P/ _, S+ Otvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
4 q4 Y- W* ~, V公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
( P( D+ g( K" d) S/ r$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 `7 i# |# _
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals g3 A1 ^/ H! r; A# H# ~
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb* l1 D1 W# x3 ~# ^; |/ \% U0 \9 ^1 V
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇' |" `0 t1 X& c7 }
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
2 [$ Q$ \% U {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。www2.tvboxnow.com1 t6 t$ c$ D% W
1 x0 `! q# G, Owww2.tvboxnow.com(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
& I5 @3 Y, N9 T1 n( ~9 H- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生公仔箱論壇/ k" P3 d! ~: _) G
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(7) Stop smoking
8 T9 [+ N- Z# o& P$ i0 |1 f9 X' |& M9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）www2.tvboxnow.com) N! E2 k/ A0 f" `2 z1 `
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut' W( Y' j* `( I. t/ L
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ Y* D! J* p) y- t$ G y
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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