◆ 养生 ◆ ]% A! O. n) Z3 }! H/ K
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你可能不知道的事
- o# g5 P2 |( K; q( }/ }1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
) g% c- R$ b/ o: P+ W; ]tvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
1 h" e0 d' W5 G$ J0 l+ F$ M, x公仔箱論壇2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
# R" a" O$ u& y- G _公仔箱論壇這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
/ L& |& x ~/ m- _$ |www2.tvboxnow.com3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
0 c( f. h5 K Y" @1 x8 G d z2 hwww2.tvboxnow.com4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
" ]9 m0 j) e3 E公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
" n0 U2 l; a1 M% Jtvb now,tvbnow,bttvb兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
3 m( L( ^4 w+ v- }0 \可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 公仔箱論壇2 @- W# m- M' p- M( Z
5.四季的保養
& C8 ]9 Z% w" j; m春天比較容易長粉刺5 T, a3 k6 |! s Y5 N
夏天則是長黑斑、面皰的季節
8 Q+ D/ H9 Q* @( ]5 I/ v$ i2 j0 J7 ? x秋天注意保溼
; f( C4 U7 i; a$ n3 ?. E* o冬天則要小心皺紋
, d" ]4 J- i5 U# ~9 H公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，www2.tvboxnow.com# F3 r @# |6 h
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^7 ]* Y& p1 k+ w
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合tvb now,tvbnow,bttvb! P* V/ T h2 N0 J/ n' \8 ]7 L) G+ V6 o( U
因為通常女生比較容易是冷底的體質, K% u& e; E$ ?0 @2 I) Z1 G
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，# T# ]- k$ A! c* g$ U5 r
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 7 S5 v. J$ K* v; V- G1 i
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, h) h% c5 O& L% a/ D$ R
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 + h7 C8 U' l5 L0 l" H. h. A4 k) W
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
( e5 t8 C9 u3 `1 u6 ` 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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2 O( e/ k& A% ]) R/ r2 H◆ 有助益的水果 ◆
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4 ?! f2 N* @+ z5 E$ Fwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# e5 @! _* Q8 T# @# V, u: Y" r
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
' u1 F4 j0 b0 c s/ W4 N膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇6 b# d( `% K. i
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇1 x' g, {$ W5 s4 w* q- `
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
) h! A1 [4 l+ m, ^: R& ~, ~血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 www2.tvboxnow.com- f4 H& {' ]6 [/ w6 B: M
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 - f# b0 n2 a0 }; B
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 u, I! @3 ?. O) S
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
o/ j3 s* Y. k$ D3 jtvb now,tvbnow,bttvb支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 www2.tvboxnow.com9 {$ C0 w. {! Y4 ^
哮喘 =>葡萄,桃子 ! s! T2 b& y( }+ }+ T. j( y* R! H" w5 u
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
( m7 l, ~" j- y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
2 @8 L5 y, G, z公仔箱論壇肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb# c' f! T5 _- F
腹泻=> 苹果 公仔箱論壇% q) Z% y; \+ }7 P
消化不良=> 木瓜
+ ~1 L: t9 I- m! twww2.tvboxnow.com痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 6 `) |; U. L3 q. w2 {! D
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 6 {. k8 S8 U0 _( o5 C( ]- K! s3 X
膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 y, B6 }9 V5 W0 j0 r2 `4 P/ w
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb% [2 t# a' r+ j1 { {
尿道炎 =>葡萄
% u) `5 u7 O9 |3 K+ g, u3 q( ~% Ktvb now,tvbnow,bttvb胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
; N5 U8 R P- a! I$ stvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 I- O# I m/ b- K
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
0 h H, ^% r, @( Stvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
( U6 g1 l+ T; A6 d' _6 q# L0 swww2.tvboxnow.com关节炎 =>葡萄,枇杷 + X/ p, Q! h- u, ]2 a/ B4 ^
通风=> 风梨、奇异果 " n" q9 l4 n+ {/ T
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 ' s |2 Z9 T$ k
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 0 X- k8 P# b* _) W2 o
牙齿疾病=> 桔子、草莓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# V' \/ M, L# ]# M
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
0 ~3 o2 I8 d6 N" j' D* U% H7 H {/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇" f2 |/ b' |; c' Q
/ A# D9 ~( i* T, W1 U3 j1 ^% q( wtvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。公仔箱論壇$ x+ W; u' v" u6 L) q5 F. C
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇9 R L q7 Q8 z2 L+ h' k
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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" ]5 P; l0 d3 C7 n! C1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。www2.tvboxnow.com8 `! f" h/ m- d x' w& T- [
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
" W, N' |0 U9 r& g+ v% |- O但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
/ ^8 v7 E" K& H! r* }0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; }- }' ?. ?* X# r& } L- {; J0 B
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
! ]* I n- i5 U# m3 A$ T( ?" _0 Wtvb now,tvbnow,bttvb以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 1 l" M0 ^6 i9 w0 i0 {
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
8 z0 ^! Q; S9 p, @+ L9 ]tvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
* w, t8 e3 P4 c T& G: O. s8 @tvb now,tvbnow,bttvb所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！公仔箱論壇% ]& g i; c6 A/ L
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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) I1 t+ c$ {- o \ I公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------www2.tvboxnow.com; O+ [+ T! |9 C2 D# g+ n3 p
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◆ 多喝水 ◆$ J9 I* m# [3 z/ x$ L' k
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如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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6 Z3 g" O# [& U1 W. r2 G: ]( ]2 Uwww2.tvboxnow.com其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇: a# s# i. W1 m" K% n$ Z
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！tvb now,tvbnow,bttvb+ v! }' C9 V, U4 e
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（一） 三餐後喝水
' K) ^# ~0 D6 }$ F) C2 l! Dwww2.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb/ P0 ]4 l2 t1 H
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
" |% T9 C5 Q. g6 swww2.tvboxnow.com然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，公仔箱論壇1 l8 ^" V+ n- Z
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，www2.tvboxnow.com$ a4 q U4 A- e# \( m v2 q
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇2 g& |8 A! {: k r! m1 A
對於不常運動的上班族來說，
" O9 s4 m+ ^* V% V( q1 f4 h# Hwww2.tvboxnow.com是補充水分和電解質相當適合的選擇。9 U4 k) W/ x# w3 u
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（二） 起床一杯水: H- Y0 O6 b8 o- r" b9 e
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，- L$ U" E8 ]4 z2 Z @
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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（三） 睡前一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 C2 x& F+ t4 \( I/ m+ C6 F
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
3 Y3 x. k: e5 b; I8 wwww2.tvboxnow.com因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
. r* m0 ~) e7 B3 M. \7 N/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ d5 i* V, l$ d( a7 E% V5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# v. z( A; S7 c1 r' w
◆ 十大不良習慣 ◆
6 k& K7 [4 N3 W/ S! k) H# }3 Owww2.tvboxnow.com1 p9 F' g. [. v% N& S k/ g
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。" Q3 Q1 w$ j+ ^- {- e$ C& M) ?
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
9 m* z& o0 s/ s' V7 ^# ztvb now,tvbnow,bttvb３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
; U; s, e) K6 x c: B- }2 }４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。8 V+ b* e) l0 u _; p4 A
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
3 u$ y" p3 X# O, j/ T5 Y! @8 w3 u６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。www2.tvboxnow.com o4 I% P1 U6 {
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
+ C0 [2 j. o! J８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
) P6 G4 Z" j# Z9 k! q! x９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。www2.tvboxnow.com! |& n- }6 q2 C" v9 a
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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