１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、www2.tvboxnow.com+ V) D3 n. z* x, E( G
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
/ |7 M/ o& h. b" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% A8 A. n- M
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者' M, @- k/ h3 q% E
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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! g( c1 j- e2 F2 @" ^7 ~& p* F ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<' C( S5 Y/ v7 k. c6 Y
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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! `. d$ P4 Y6 ^5 Q" D ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促* r5 h! x; q; R4 v. F6 ~
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 tvb now,tvbnow,bttvb. E) }" r9 k% o d0 |9 A: i
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
" |! i; n* V+ C* }! p& E( |公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' i4 e6 I' D- ]' _
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb" E1 r& B( J+ _+ E! r; q: p3 N
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb0 e' g1 K% p) D+ U: ^
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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& _6 ?* \/ ]7 [8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇 ?# @- E3 i* V* R4 b
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
* i, e0 s5 b. `0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb* R- G. u- w( @: M
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb4 s% u0 ?7 e5 Y; k2 g) J {+ o
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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4 S. E! G1 I) u& w. ^# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
5 l b, r" k8 T1 T6 y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展! v9 _ p. K% K! i! _/ c
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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/ V; A0 d/ s r0 g) b# H* d8 T0 \公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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