１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇3 G* c6 [, L H: n; C J
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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, w+ K# R. ^" htvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
+ Z5 w- z/ u" V% t! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種: r, e% Y, @* L) `/ r
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
3 f) X0 |6 z- ~, Twww2.tvboxnow.com 常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇4 X7 m/ T" ~# P1 U4 z5 ?: m
( J( Z& ~% B- L3 j- x% A ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<& ~4 B6 g7 W* T8 z
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇' w: J- P0 i: ^3 Y: ~
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
% Q/ @% k9 C9 G0 O l8 U& L 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 M4 M0 q% z# y% d
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
9 H. d+ x8 z7 C; B 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r2 D3 t( N4 S9 Q( q
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許( M" R! t2 F5 s
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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, B6 d' j* I' j* Ptvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
7 h) s8 Y( f$ N& X f( R+ O" o ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇4 n- S( v5 s7 i9 D
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
2 D c, d8 q6 h1 \0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 公仔箱論壇 } b& o. H F: m5 t: f
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替/ i- Q* m" O; F9 @% n( o
拍腿。tvb now,tvbnow,bttvb0 K) L" y# L) ~% G
/ ]4 n/ l6 V+ e6 N! q! p; {0 N& W$ Zwww2.tvboxnow.com １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
* C% H5 N- a2 V8 ?- P公仔箱論壇 ，輪替數回。
# z0 a. E/ C! j; ~4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# m; g g+ O/ q- {
１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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