排毒最 in 的超級食物1~101 K7 Q+ i4 Y% Y" N
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1.地瓜# y8 Y w7 t1 B& O- V8 H' K5 y7 a9 M
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( F! I4 v- R8 M b+ M' o' d0 s9 o
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6 y& x: M% Y1 I& ctvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆
4 ?4 c+ Q5 C) O. d1 ^www2.tvboxnow.com綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]! }2 r3 z" O' T0 O
3.燕麥www2.tvboxnow.com/ H$ ~7 @+ r7 p; T0 I
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！+ y0 w m# `- |4 b
4.薏仁
; |' N- r8 a3 B- Z- Q3 ~* R( u薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 公仔箱論壇! H, y/ |* L/ G( o0 h
5.小米( K& a8 x! i& E% f
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
( i- T# {6 o' G/ D- u5 b公仔箱論壇6.糙米
: ^: j3 F: i& r- Q H9 Z; O$ i糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
. |' j0 B) O2 ~0 Z' utvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆
8 l7 ]% u3 g- W3 \tvb now,tvbnow,bttvb可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 D( i& K) V( G. r! n; C @
8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb% x# e8 E7 g! f# o
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 6 T2 I+ e: n1 }. S5 m& b
9.山藥$ p5 H/ N7 {+ d/ G% U
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
# ?. C& e$ I8 ?: Q) d/ Z# t3 U" p& Utvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* |; j0 N" G
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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