新聞來源: 泰晤士報
& Y/ P8 r& ?# k/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 www2.tvboxnow.com% q6 M2 U/ k! G; Z% m! U2 _6 p) k
最佳蔬菜：
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6 g" y# l4 E; ]* u2 a G" M! w" S# d公仔箱論壇由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
, E+ x: C- @0 Z t" o8 P最佳水果：/ ^9 v+ K# o0 x. W; `- {3 p
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
2 N3 c3 b6 j F' z9 d* E' Owww2.tvboxnow.com最佳肉食： 3 r7 V& w2 j" b7 E8 z0 d# v
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 u5 H" P" [7 F
最佳食油： 9 y. Y. ~4 I7 p0 `+ i
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 {0 ^6 E4 o7 _3 H$ [+ n+ U: [. r
最佳湯食：# ~7 k# V9 w9 V( ~8 X( E+ s1 \
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
: B, w! s/ R H最佳護腦食物：
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# L- g/ F; K, ^9 b3 S4 B2 t* ^菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
+ C- g$ k/ R; \& t H' D& S4 Rwww2.tvboxnow.com全球10大垃圾食物 www2.tvboxnow.com4 B; }5 I, c' c; j
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
+ M1 z# S( w3 A& h1 h+ @& ~ i1.油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ {) J* H Z) f
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
" A+ l3 i* q$ M6 K" jwww2.tvboxnow.com 2、含致癌物質 公仔箱論壇' k8 \( ~1 m8 V+ p8 ^5 z
3、破壞維生素，使蛋白質變性 www2.tvboxnow.com% q* s, H. B# B/ v$ Q' N
2.醃制類食品
8 Y, x2 }" \& C4 f, Z L 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 w% s! T% D0 z. d% h1 wtvb now,tvbnow,bttvb 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） ; [3 h) N* v7 U% z
3、易得潰瘍和發炎
# |9 t! P4 c! {8 f0 L2 m3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
8 S0 G9 v3 N% [公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& {3 `' B4 P& d. ~" J公仔箱論壇 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） www2.tvboxnow.com% p( s: C; l' e5 Q! [# |
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）! ~, ` k' W8 k* I6 X* F, u+ c0 z$ K
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
4 {9 M6 |8 c" H3 x' u 2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb/ f/ ^. v0 J7 E8 Q" K5 y ~
3、熱量過多、營養成分低
6 Y* _. f2 ^* e) S" V+ i2 {公仔箱論壇5.汽水可樂類食品
% n+ L+ U3 S1 }$ N8 W 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 1 Z9 V' J1 d8 o5 {
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 ( H7 O" i4 f1 ^& X; _$ A
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
: f+ J% o& U" V( }tvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & F3 n) H( i/ i( w% A
2、只有熱量，沒有營養 tvb now,tvbnow,bttvb% E2 h' I) y, \, j% \# K; W. X7 G5 E
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb; C5 ^9 Q, ^+ ~ Q$ A
1、破壞維生素，使蛋白質變性
- m% D R4 v9 K7 ?/ F9 l公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低
# K- p1 x) \+ C( h! n" {8.話梅蜜餞類食品（果脯）
: h4 I; [* Y0 D& A1 K8 r8 D公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www2.tvboxnow.com: L; t& F* C/ M2 h( H6 X2 y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb0 d( e' F$ ^' K( O) C0 O( f: W
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
+ n0 V) Q* `; C& `5 W, o. ^; z+ M) x$ f公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖
. X) ^! r- ^3 P" w. R: J1 ~4 J' ftvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐
. j8 C$ Z: Y W* o/ i& z a; Etvb now,tvbnow,bttvb10.燒烤類食品
8 S9 a* v4 d4 U' d公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
* T" J& V$ U1 t! e0 _& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
9 F0 T8 l; G. t4 q. b9 \7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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