新聞來源: 泰晤士報
' Y& B+ a: S3 f) y! y前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) t- w7 d) j5 q& x; N$ I7 o+ I
最佳蔬菜：tvb now,tvbnow,bttvb/ I* S3 b; p1 T+ N/ H% C
: {3 u) K6 \* u' G7 `. zwww2.tvboxnow.com由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
* Q" [7 Q( V) O/ j2 @1 e* G6 {/ A最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb0 i. U) y* ~5 ?+ B P
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 7 D/ P! Z* k5 W9 k6 |. o- }& o
最佳肉食： 公仔箱論壇9 t6 c$ K, }! l' U
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 & S% L! S2 Z5 s3 V
最佳食油： www2.tvboxnow.com+ I4 J, g" A+ @7 h. y
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
. D) U9 b! }4 j0 @0 A5 Vtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食：
z" l/ R4 W' t. q! F0 }tvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
+ e9 ]) u7 H; y& @* Dwww2.tvboxnow.com最佳護腦食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ E# n! N" G. v2 }$ O" L
$ ^3 x% D$ B) t! f0 q$ y菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
5 z7 `% a: M/ Z" A& s1 S! d( R全球10大垃圾食物
$ ^7 O* E) i& P. C0 Y9 W世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
1 f$ W* G! }! H8 N5 Z1.油炸類食品
4 H+ b! \& L! F, e @tvb now,tvbnow,bttvb 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ m3 P$ K# p1 X
2、含致癌物質
J& \- d) @1 b Ytvb now,tvbnow,bttvb 3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇6 S6 V1 T) f: H5 W T' G
2.醃制類食品公仔箱論壇 B) s) ^& m3 H
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇7 F4 t% S( R Z5 j; F, w n8 l) x
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" A. X- u" z8 x. S$ D公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎
% x- a7 }, O' l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）公仔箱論壇$ ]5 @8 [7 H7 _( D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb; {- p5 S/ Q. V6 S7 U/ W2 F
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
; z+ T& S: G* H# l7 m8 t! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
h6 G0 ]% p+ O% I 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% |6 z4 O& C/ z0 r X; D; r 2、嚴重破壞維生素 / R W4 f8 T% T9 z6 y. P
3、熱量過多、營養成分低 % x' }" C" S# Y4 c9 g& o# M8 N# W. F
5.汽水可樂類食品
) W" N) y7 _! u. H6 n 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
" J0 s9 `+ g* A9 K' U% w) v: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
. C8 w6 u6 C I$ @5 stvb now,tvbnow,bttvb6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* b! j- W0 ?( D/ X# w
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www2.tvboxnow.com2 `/ J& r' Q. f- B% Z+ `6 C
2、只有熱量，沒有營養
p3 T5 f7 x" |! [7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" p2 n6 z6 `3 o公仔箱論壇 1、破壞維生素，使蛋白質變性
, B6 w, Z) m( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. k' v% p$ k7 V4 N* @
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
0 o# L9 n& D2 h6 h& U: n3 O* c公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5 _5 i9 Z1 o2 W! L* n2 `
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www2.tvboxnow.com( N2 Z2 }, l% R
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, B. N: t6 ]
1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 E) x6 J X
2、含糖量過高影響正餐
$ c. b# j, u8 c/ {& ~* Kwww2.tvboxnow.com10.燒烤類食品 6 Q1 X( j) j0 N% L! L+ \6 f- n
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） www2.tvboxnow.com) w4 u4 d# G3 ^+ t
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 www2.tvboxnow.com1 y) j& j0 h5 |* k7 H
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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