[健康資訊] 20個健康小常識~~

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01:【打嗝】www2.tvboxnow.com% u4 O1 `# z$ r' `& e$ i
1.乾吃一匙糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' |: R$ ?0 n
2.彎身喝水 8 d  v4 _& ^: B
3.憋氣或吐氣www2.tvboxnow.com4 I- p3 i, f' I4 o; W7 A! c
4.吃飯時不說話可避免打嗝4 k3 A" c5 I. ]% B2 ]: S
5.憋氣喝水
6.用力拉舌頭公仔箱論壇: F0 c1 h5 W, K3 u- `
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
8.咀嚼並吞嚥乾麵包tvb now,tvbnow,bttvb" a4 s& `8 \6 I" |/ `
9.雙手抱膝壓胸公仔箱論壇. ~9 i8 J" M' |$ Q- Y1 P! D9 B- ^
10.憋氣
11.用水嗽喉嚨
12.吸吮碎冰塊
13.冰敷橫隔膜處公仔箱論壇) K; ^6 e/ r* R4 s% X2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& y7 N, {( ~! j+ `
02:【噁心】tvb now,tvbnow,bttvb1 o* C9 M* i" s( O/ \! k
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部! b) y! Q! }  O9 m4 k
2.服用Bonine暈車藥公仔箱論壇: q8 [0 b, V+ i& n7 l- M: z4 U
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
5.吃少許碳水化合物
6.服用薑粉膠囊6 {2 K7 a- a& ~. g
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03:【嘔吐】公仔箱論壇/ |9 C* y( G$ o3 O
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可公仔箱論壇- V: N4 m& U( T  _9 [2 ]8 I* @
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質www2.tvboxnow.com5 v% B* C7 C+ B' H
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足9 y; k- l% ?7 z0 w' w
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳( f; m1 `0 Q9 Z" ?4 t5 z
5.避免飲用氣泡飲料
6.食用糖漿，如可樂  ; 7.食物力求清淡

04:【脹氣】# n8 ^' ^+ Y# {0 j, `
1.減少乳糖攝取量
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉4 n4 `+ V: x. B( h
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \! P9 ?: X  |( a/ c( Y! k' d: p
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣

05:【乳糖不耐症】
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量公仔箱論壇/ [9 F, z) p5 H( P/ c2 f) w, G
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足
3.喝牛奶時配以其他食物
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性公仔箱論壇( O/ H& A4 V/ q8 M
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑

06:【腸胃潰瘍】' K- L8 s4 i* z, V" Q
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶公仔箱論壇/ A, |3 k; f" a: j* F: w; M
3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑公仔箱論壇6 B1 d* y$ A' `6 S' A" e
5.戒煙  6.發洩情緒 7.少量多餐! [3 t5 l" d6 k5 t7 T6 Y
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w+ \* w: Z! F2 _1 d5 w: g

07:【胃灼熱】公仔箱論壇. Z- Q0 e8 w" a9 ^2 s
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥公仔箱論壇, i9 Z; X' l) Z7 h& X# w
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
3.服用制酸劑
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力www2.tvboxnow.com/ d$ b. @% x. x& T6 b) v# J3 {" ?6 ^
7.停止吸煙，也拒吸二手煙www2.tvboxnow.com1 r- Y4 g1 v2 b, D  G
8.避免飲用含氣泡的飲料
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸www2.tvboxnow.com2 z' {7 T: `4 W# d! o  I# ^
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物公仔箱論壇, Q$ \0 Z( X7 \0 |" q7 L2 @
13.注意辛辣食物  14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果$ Y$ \) \$ ]: v, y" {+ ~
15.睡前二小時避免飲食  16.消除生活壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r# e# m" y) A; O
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08:【食物中毒】
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
3.避免制酸劑
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢/ h  R2 I2 |4 h5 x: a& N# x
5.毋須催吐公仔箱論壇) K7 W/ I* g4 P
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品公仔箱論壇# c" @2 q( c) E7 r

09:【便秘】
1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質tvb now,tvbnow,bttvb( e7 d, ]& U/ E+ o/ X* [* @, P
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上) [% k/ _$ k: N$ O2 s
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑" Q. a( S8 {& v
8.避免使用通便劑，以免造成依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k+ u+ C( y9 q  o: t
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度
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10:【下痢】
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
2.作乳糖耐受性測試
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 S, ^2 s) m, A
4.飲食要清淡 5.補充水分
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物tvb now,tvbnow,bttvb% S# R8 Y  {3 o3 R& O' J
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X# K/ M: ~- {; j, M3 }: k
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
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11:【水土不服的腹瀉】
1.多喝水 2.補充電解質
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% e5 I7 {; [0 z$ t. U2 @+ y. `- q
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, `, d$ ^1 A& b, y# b
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料' [2 H$ J- e: P8 S
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D8 W4 k4 \; n& u, Q$ a. U
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~8 {5 `: w0 O
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12:【痔瘡】
1.多攝水分及纖維6 e/ X- n7 V7 B0 k' n
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y5 a2 }" C! U7 L7 t) h
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
5.避免提重物
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈$ Y/ t3 w) r: f
7.避免使用塞劑
8.保持適當體重，減輕下肢擔負
9.控制鹽分攝取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力& c$ y" M4 t; E' A4 y
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 ^& i/ L4 Q& S9 J8 ^, {
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13:【感冒】0 F, G2 {  ~2 F
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀4 x! U; |( w' _! p4 J4 M
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可2 `5 h6 f4 G. [0 |' y
能有毒
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力# z& X! v! K0 T5 w/ E  Q. ]" ?" g
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累tvb now,tvbnow,bttvb1 O" @/ V# ^0 J. h. N
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d0 _9 _  v! b0 ]
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力1 w* g0 ~9 s9 C5 J$ V* A$ P% \
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質4 w9 H. E$ O; e  U7 n' Z
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙* e; G4 q8 R: e, Y) i
12.以鹽水漱口，可紓解不適www2.tvboxnow.com+ q6 z# S: |8 t+ N/ @( y
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡www2.tvboxnow.com, t9 Q( a$ L7 O9 G/ B, O: E
14.洗熱水澡# d8 K1 y: }0 h$ a& m$ I
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇( e2 x; {5 c8 i
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫" J0 q4 Z# n- p/ D2 O
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診: H/ A3 ^4 a7 V) R' V" P
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14:【流行性感冒】( H' G* c% z2 R" B9 y
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ E  _9 }: Z% \/ P7 [' \" W
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈www2.tvboxnow.com& t" e# y* R# t
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ A, k1 v6 o
10.適度潤滑鼻子
11.熱敷肌肉，減低不適
12.呼吸新鮮空氣公仔箱論壇- t" M( D; t4 q0 k( Z$ U9 Q8 j; Z+ X( m
13.搓搓背，可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 v$ J4 _1 r" h. J
14.吃清淡的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 i% [' ?* [5 m4 W1 x
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀

5:【支氣管炎】/ a1 }% [  Y, m: d
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
2.多喝水，幫助化痰
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽tvb now,tvbnow,bttvb, F. c" a2 s1 x. R: z6 S
4.避免過度依賴袪痰劑8 m( e" ]- j: B$ F' Y: T8 Z* d( p
5.盡量忍住咳嗽3 a  V9 N" z' N$ v! B6 x9 T& t, m
6.請教醫生使用袪痰劑

16:【氣喘病】) o: F4 {- H# y! w( p" p
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙www2.tvboxnow.com8 h8 S4 D! v. B* G2 d
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑www2.tvboxnow.com. m' d% M( C+ C/ d+ U) g
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^4 ], K; p8 Z+ N9 S3 f
5.留心空調的設定
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
7.遠離廚房  8.小心用鹽! `3 P4 X1 m0 q4 Y( l/ z
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精www2.tvboxnow.com% {# c6 V; S5 Y0 {* o" E
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
11.正確的使用吸入劑公仔箱論壇$ G3 d. {& t* l6 }
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用, Z/ Q5 F9 \+ O" S0 R  L" L; g
13.每天服用50毫克的維他命B6
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {" \: X+ V2 Y- z
15.經常遊泳
16.運動前後都要暖身或加以緩和
17.隨身攜帶藥物$ F$ w* l6 J' S7 [& {6 @1 B
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7:【過敏】
1.屋內及車內均使用空調設備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e) ~3 j& P/ o5 z8 s0 J6 _
2.安裝空氣清淨機。
3.添購除濕機。
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。公仔箱論壇$ B# w9 p- K. D$ p) O/ o
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B  |% v, W7 y# d/ a; n+ X. I9 O
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。tvb now,tvbnow,bttvb: Z# S3 n% u( Z- G0 Q
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 w9 k) E! {

18:【疲勞】
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b- x. g3 t( [4 e  L
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。" L# h/ N9 P) }7 r9 y7 l# y
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。tvb now,tvbnow,bttvb" G! V+ K9 ?& W
9.服用綜合維他命。# n) K' z% y3 O# o  R
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
11.戒煙。 12.盡量起身走動。公仔箱論壇2 V9 U3 r4 m( K4 t
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
14.減肥。 15.避免睡得太多。
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。- G3 p) [" u+ n+ Q9 D! F6 s$ x" d6 ?
18.深呼吸。  19.避免喝太多酒。
20.午餐應清淡。
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。公仔箱論壇/ h5 f$ z) S1 j* z; {9 c" v6 c
22.偶爾去渡個假吧！www2.tvboxnow.com' b5 c( `2 r1 Q  s( Z
23.少發脾氣，可節省力氣。tvb now,tvbnow,bttvb: M7 ^4 e  T1 Z3 O' B( i
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。公仔箱論壇9 j( Z: t0 M  ~+ g) Y" h& x7 L7 A
25.聽聽音樂提神。4 T. t  K4 D5 }' C& @1 l1 V/ s
26.設定目標，督促自己前進。tvb now,tvbnow,bttvb% j  W' c" A" D" v' j
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
29.避免不必要的藥物。
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。公仔箱論壇: Q& Q! l; d' g- k5 `
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。www2.tvboxnow.com5 L- ]- c. S, x4 k+ O, A9 M/ B
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* b% b; N0 i9 e$ L# K

19:【發燒】
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。公仔箱論壇& r+ w& Y3 e5 x$ _5 V( b
2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。公仔箱論壇6 l& t0 S# x1 W& G* _: m
4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
7.調節室內溫度，保持柔和光線。4 q$ R2 P, c4 j* ^) |! G
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。www2.tvboxnow.com( |7 w- b& A% M( ~
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s. S+ E2 _, v3 p6 f! D6 ?( H
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 ^- a7 v. i3 `
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb: I, o% J( f; T3 }* X. j8 |- {9 ?
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。! z% G; I9 \' W
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& r- l& G3 u8 [7 j# y# Y+ y
16.溫度計不宜用熱水清洗。
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20:【中暑】) u# y& n- k' B; w* e& a
1.避開烈日。  2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。公仔箱論壇* W0 r. L! N( G% b. J0 g
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5.避免酒精。  6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。4 ]& {5 h" }8 H
9.從事戶外活動應放慢速度。www2.tvboxnow.com1 h, E6 p2 r3 t$ S
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。公仔箱論壇$ p- n' J  |  Q9 w; W0 u( R, B/ _9 h: [
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ H6 p! v$ P/ U
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 }" t/ v4 y& y; s
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) R5 H& }  W9 D+ _! A
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[ 本帖最後由 jljiang 於 2007-12-10 09:13 AM 編輯 ]

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