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" e; b; |; w# W6 Z/ y) xwww2.tvboxnow.com冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 公仔箱論壇; G& j. }9 U. r8 A2 O
* b& u* z# n5 r1 \tvb now,tvbnow,bttvb 教你四招基本排毒法
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1.喝水两公升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V d: q, `2 G! d$ `
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排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
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) N1 c& x& y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.吃纤维质食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b2 W! o" m, m; j8 i
: G2 M4 I( [* P& ~$ ]2 Q5 `公仔箱論壇 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?! ^8 z$ I7 L7 [0 p
- I x& R2 B( q% L公仔箱論壇 3.解放阻塞的毛孔。
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, F5 O/ Q( Q0 b$ V9 M4 Q* ], [; Otvb now,tvbnow,bttvb出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
0 V$ r5 K5 B" r5 H6 F1 ]% `' g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! H/ `7 e( p0 O; b% o2 _# U% Z
4.蒸桑拿。 - ?; E$ a# E& y- Q: I+ |/ v
7 U/ Q9 Z8 S1 h" D+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
7 j7 o1 ~ r8 f: ~( Z; Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 ^* L' m3 Q! R
排毒食物大搜罗：
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. \8 R* J$ _: m: V' W2 y% D" @0 N- V2 i 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 + Y/ k' V( E& H( Z! `& i! Q
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2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F) A: ]" Q4 k! I5 t+ `
! [% M- l5 ?/ J: W- P9 swww2.tvboxnow.com 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 公仔箱論壇 S* p! @. ?, D' W6 N
8 j& k5 b2 l3 H$ b" r% ] 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 c! y; ] \2 t# e; |1 n
, b5 \4 b" Y8 E9 `! T9 E, p 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 公仔箱論壇9 u* B! a- @/ y
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6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
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7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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4 o& }" ~$ ~' Jwww2.tvboxnow.com 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
8 o; d$ w% q/ {# V% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `) F4 f* b5 B7 ` 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 - W4 c2 B: V0 F
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10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 * I4 r0 F. H. R% N) T* Z1 a5 r
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11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 8 |, y6 \$ K- b, B5 t
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12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
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