公仔箱論壇& c- {( t# g7 o. u0 }8 M1 K! k
* W% ?6 {9 K! H8 P! k& Y
www2.tvboxnow.com0 D1 X4 y& k) O) z7 ?# N9 b
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 , ]8 {5 M% ^5 b2 u/ N# i6 k
% u4 G% s) R6 x) ~9 F
教你四招基本排毒法 ; n8 d8 }3 m3 M- B8 _* l, z1 [
tvb now,tvbnow,bttvb. U" O& E! [3 R1 f1 L( R F
1.喝水两公升。 公仔箱論壇% l0 Q; x# ^8 v$ R
tvb now,tvbnow,bttvb# H- U9 g: Q- l8 ~/ A( N4 W" P- f
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
& x" S: C$ j. ]3 Q
* u, F) b1 i$ I$ z2 P公仔箱論壇 2.吃纤维质食品。 tvb now,tvbnow,bttvb. c. ~& J4 v! O8 c& Y N
, Z* A; M! z2 Iwww2.tvboxnow.com 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M; H, c3 N' c$ b$ d9 J4 N
1 Q) q2 |* n7 |% ]. b
3.解放阻塞的毛孔。
) U. e5 _" R* s) v5 T: n T" n {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j- k P1 }9 X& I出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。 www2.tvboxnow.com1 v' ?6 @# t, M- F0 E
公仔箱論壇2 k3 I* V! W) w6 O- p2 f5 O. r
4.蒸桑拿。 公仔箱論壇( o G7 A! x% q8 O8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P& d+ E# P" H+ N3 v5 E' ?5 I; i
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! M- i. w/ r6 q Q( @- \
5 W5 W' o! E9 R; H' t5 Hwww2.tvboxnow.com 排毒食物大搜罗：
4 T) h( {# U5 o8 X* Z1 l3 x* _公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" ^6 J' V) Y; g! a
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 公仔箱論壇8 |: H6 T8 N: p! I
+ K7 y1 X8 S6 V1 [, _6 i; T' cwww2.tvboxnow.com 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ T9 n ?1 t( x; b$ L4 `, P5 D& ]
1 O" N2 J7 {* Z. s; G2 {www2.tvboxnow.com 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 % ]- L h9 q! O4 a
www2.tvboxnow.com% z; `' _4 r) M/ N' J# H+ L
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 2 s3 \* B1 J- }; X5 _- W" q0 Q- ~8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) D7 A% P$ d. \- z" h- A$ ?: d
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 公仔箱論壇3 v3 E) [9 |7 _8 I) k B. @
) v+ U* N# v* q: [' X( U. Y7 itvb now,tvbnow,bttvb 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
) k) Y& P& P3 z8 r0 ^4 _; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j8 _! W+ U+ e' o2 ^( swww2.tvboxnow.com 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
. I, x5 k& P( {' v. Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 y7 e9 [3 }* i, d* g9 u公仔箱論壇 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
7 G. ?$ t. c9 v8 P. @) f* K公仔箱論壇
" }2 Y& E* w" f3 z* l" l6 swww2.tvboxnow.com 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 ; K, y2 D2 z0 {( L2 {+ v
$ Y+ [; i$ f6 n! W8 `) P L 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
' Y: i8 _/ N& b' S( i" T' w公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 g/ b! r" s6 f G
11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 公仔箱論壇& @. I$ g( \& }$ a
www2.tvboxnow.com, e A2 H8 b) J1 }( }& Z. y
12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 