戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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# c8 Q, r9 [1 b3 \: u 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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+ Z, B. f# G0 \ _, T) S公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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3 S- F" S3 i0 j, j" u3 O+ | 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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: e" d% H2 c4 r* n1 L4 P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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) N: H' Q9 l4 K' X W7 Q. Jwww2.tvboxnow.com 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇* A3 g3 S" e! j) w- L
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。www2.tvboxnow.com0 v1 _6 L. u) R7 J9 P- t) a6 k
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: p" P6 ?8 V/ m% k5 B2 z 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。www2.tvboxnow.com6 v3 u; E6 a9 T# \
; L' ?5 f" t" C8 F0 D: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! {; K. G% ]0 a6 t1 M: }8 H' d3 H
; F# T8 z5 y9 I6 j6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。( k5 b( E0 `6 E4 ]% ?! n
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ p9 L5 w3 F' N
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D1 N& N3 Y, \5 G 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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" e0 [% [2 n6 q2 Twww2.tvboxnow.com 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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2 \8 l$ ]& G% k' Dwww2.tvboxnow.com 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！www2.tvboxnow.com' I7 y( D( Y$ J! D) i9 R
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7 @7 W5 W- j4 `" r1 L" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w$ Q" b5 `8 f5 I9 w, F
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# v3 w1 m; l3 K( j" s5 u9 l 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。0 Q2 G/ o/ K0 S% u/ j
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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4 X; b$ G8 K d/ U 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。) [* Q4 S9 N7 j/ |0 s3 r
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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; }! m" K4 Y3 k' `* W公仔箱論壇 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( U# i4 V g
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: l2 |7 n. p8 j% D6 C# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n$ n8 E0 X2 k' x
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* r- q3 ]+ p! N& B; l0 C# M$ rtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。www2.tvboxnow.com2 W' x! }4 n+ o% O8 @
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* x# r9 j. F1 x; P+ p5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, z0 z5 G# q. o
PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
* `# O f. d( `* l9 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 D: ^& M5 B' m3 G% c
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吸烟者慎食维生素C( f9 o; W3 @- J1 H& s
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$ S$ u. m8 f% Hwww2.tvboxnow.com Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇' d& w( f1 A/ a8 } P1 a
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U; r1 u+ P* Nwww2.tvboxnow.com A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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