戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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, }- E h9 a" |4 l+ S, i 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇. n) r8 B& W, ]- L7 i7 A+ K
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5 D0 B2 n% `- x8 z! E 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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' T& S/ d/ L( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。( ]% {3 i) ?: p X& P
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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& y8 R# |3 W. U) ? U9 H& C公仔箱論壇 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb4 V% W2 p+ V3 X9 V, J
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ ]% V" \% }& t5 V
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9 A7 {; I P. v5 p# Htvb now,tvbnow,bttvb 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]( m7 ?0 s {8 o; _
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& F# E+ M y N; h2 S 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" P" b4 A8 G
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5 |( H3 `; V1 Pwww2.tvboxnow.com 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。www2.tvboxnow.com8 M6 Q5 Y7 r" h* `+ [& U. v
W$ \' J- [+ o) h: b% S公仔箱論壇 & z' f$ i5 P$ x# y$ y- u
* k G% s: j6 y$ ~" h: Mtvb now,tvbnow,bttvb 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。: V& V& o! Z v) Z4 ^! i' }
3 o9 r( p/ L: q1 o& c+ b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [# M0 P ?, z# `; t; x; i& e9 _
z( H$ k' O3 K }' B 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！! s t7 N4 y% @1 ^2 u
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9 H3 }0 Z' K; ^; q 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇5 C, W% R& c6 I8 Y
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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1 n' O5 f7 \3 Kwww2.tvboxnow.com 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。6 W' O( M$ `% [) C. u* Q) E
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。4 w% j1 t- k5 U* V7 R0 M
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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5 L+ Z/ Y0 Q4 x6 a/ @3 T3 p& \# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 U# T& b8 Y$ A5 d
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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. v/ _9 J2 u tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ S7 n' p" M0 |% U
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。2 K* r6 G0 N" v+ z2 b$ [# h
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) k. ]+ s$ \/ o6 E$ S0 J公仔箱論壇 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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: ~. \" U9 N4 Z! Wwww2.tvboxnow.com 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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8 o1 ~; c5 y8 G! {1 V' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。www2.tvboxnow.com8 ^0 R2 {8 [6 S' y: a9 l! q
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1 Y- Y& U* Q. Rwww2.tvboxnow.com 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？www2.tvboxnow.com3 G) f1 d' W7 ?2 v5 j# T2 [
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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