失眠的自我按摩
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1 [2 z0 U- T: l4 @# j$ d 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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4 w/ N9 r! d6 A* t( t7 H( J5 w公仔箱論壇 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 " J) c h, \$ C4 J' r7 @
" \& R) @) c a( K0 @; y! @' [' N 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 www2.tvboxnow.com Z7 M1 J1 I# p4 ^' R% |" x
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 5 T% ?7 ^3 Y2 ~4 U
8 _6 C1 |" p9 O6 U4 z3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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8 t/ q1 Q# I/ @ 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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! U, O6 y2 g! |* }9 z4 N3 S) l2 \ 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇6 V6 u, G; k; J- ^% [- A0 l& D
4 d, ^9 s9 ?. y; f. a1 ~7 o0 t/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f6 ?1 W: |$ t/ [* g) w
' R5 Q% C8 J. Q- ^ 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 3 d5 _) n# t( l4 O
% R0 s# _" f4 }- q' ]4 E* Xwww2.tvboxnow.com 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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% H% S( R1 _- p3 N; [' g9 r% ?5 P# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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; c8 V+ M, _3 U: {8 r. i3 \& P公仔箱論壇 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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