1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇/ h$ i: A# [; q( N: _
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. x2 o' E$ o* Y P+ O# k公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~ O' ^: y& w- V0 C( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J+ S4 ` n) f0 n5 `' U
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类5 r1 `3 S7 C- Z! d. q" \4 }; M
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 " }1 x" ^5 a6 y' j' i( C9 Z ?
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb1 z: A6 G' @, v
: I4 M6 e+ f$ Q( u: ?2 w6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
# R" ~/ J, \9 ~ S公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb9 x. e) P6 v& G. H7 Y/ G7 g6 a
洗刷时加点醋——美容9 A7 D( o& p- t W" F
7：00 排便
# W5 T7 q: g6 U: mtvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
3 b# r7 s6 ]! s# I+ H" {) q9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡9 y3 G5 B! s. w& r8 l
10：00 温水调10克芝麻糊www2.tvboxnow.com/ j, u- {: e D$ `, `7 C
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
) j" z- o, d0 S" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
1 Y- [- G. j2 |+ l6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）公仔箱論壇( R7 D- U! \+ c
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）: d+ r! A, B& O7 H" @+ P- F7 u& ]
17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb" s% c5 r, |3 w+ Z
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
& s( F" W. C& s8 kwww2.tvboxnow.com21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
$ Q5 D( c4 ~, `' I% [: ytvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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