1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. X- C- r6 p5 N
- N2 ?2 w. A; @1 l7 d9 S
$ i% p. R0 n& ~/ I% j$ twww2.tvboxnow.com
9 B* K3 I2 T& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品
j3 r* N. B5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 @" i; S& m! q. }0 u1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
3 k7 E$ @. t4 c- d }1 J. {公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
5 `! `( K, x9 P. q& Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ F: e- v# G% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" S* {- M0 e) C0 O6 g# n
健康美容时刻表（一天8杯水）
3 y3 k& F9 f' H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. L$ K* Z2 _6 L* W c3 X" n! b& e
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W( X- z* w$ j5 g
6：40 一杯蜂蜜水
]: q" n6 p0 g! Otvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容" \; _1 p4 I% O2 O- I/ @% O- T3 E
7：00 排便
) Y. P& m' r, M: p! H# Dtvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）公仔箱論壇+ N; H& N& Q# u: T8 G# F
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡3 K+ d! t/ x* f, I' n
10：00 温水调10克芝麻糊
8 D# I7 {4 }6 r8 Q1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：00 喝一杯水——清洗体内废物
+ j; u3 d' t3 }% itvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）tvb now,tvbnow,bttvb# Z' R# q: T |3 v
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）8 M1 W* a6 D4 i+ A. \! F
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）8 A5 O' {. E8 N" V! R' N$ I& ?- B
17：00 牛奶
+ S1 z( a# a# z' P8 Y公仔箱論壇18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）& s0 v* M6 K' t; O
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 www2.tvboxnow.com: g1 @' O5 a* t( \1 }2 z! o
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
| 