[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方tvb now,tvbnow,bttvb* j9 d: P* O% V9 C

/ x: r8 ?! s: u; O; t$ R; k◎多吃水果
( I1 _: o; f3 K( y; y' Ntvb now,tvbnow,bttvb像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R7 o8 o2 ~; A' V3 \2 a0 C

; M& t7 ]- X' [◎地瓜飯
9 P& Y" f$ K! ?$ Ytvb now,tvbnow,bttvb地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。" ~) w' ]& u# t5 y4 x* J
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◎糙米公仔箱論壇% U' q) I( X- e" d. s4 {6 k9 `
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。