女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
6 E* _7 `& F% y( ]% R- d 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇6 x! j0 L, {6 P' g
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
) a% F# `+ E L' y) o# u 屬陰虛體質者：
) _/ Q, n; g0 G+ ]公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: K4 |" Z ?4 L8 m/ ` _
奶黃香粥$ n0 _1 U. G) W+ h
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1 j/ F2 K% W: O/ Itvb now,tvbnow,bttvb 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
& e! X! v& F% B9 S% R; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。
3 D+ _& W1 O: [7 _* {; j' Z公仔箱論壇 制作方法：
$ p) N$ W; Y: H( H9 L2 iwww2.tvboxnow.com (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
8 q; ]7 d% Z( R9 r7 s5 t( _5 d (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
7 h/ x4 K$ J. F5 Itvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
$ d' o8 R- O% i8 c7 k2 [( c (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
) j! m/ u: Z Y' @' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：清熱潤燥、養血調經。
9 n4 h7 F: a7 M' M. f( l0 V 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
" }5 z4 l; h6 L& i _tvb now,tvbnow,bttvb 屬陽虛體質者：! a' g% X8 u I6 H3 J" v
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥
( y7 @' U1 Z% n/ a/ c% _ 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
" g! V, g m, [$ X* [( i: u2 E 【配料】紅糖適量
3 t4 F$ H7 k- x; @# s: Y8 c0 wwww2.tvboxnow.com 【制作方法】
* J. h, r4 \: b (1)大棗洗淨待用。
# `) K; n5 u& i2 nwww2.tvboxnow.com (2)桂圓去皮洗淨待用。
, S) y* D9 |$ F$ l: r0 I! U公仔箱論壇 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
& O. x+ d! F- i, {: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】溫腎健脾補血調經
4 ~- u# k$ ~1 [+ `( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 u( W' N% ^: L7 e5 P7 v
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。* c* L3 f$ J$ y
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。2 ?! y; a; z& @, }* j( W* z0 ?
屬陰虛體質者：公仔箱論壇5 R( l9 y1 V2 D) @! C" S E
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ z4 \7 Q0 J! u S+ I H
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb, e8 }3 q6 J) I; G5 i/ D! [. d3 `. d
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F+ `' [" j% Q' X R# s9 e5 L6 G( K公仔箱論壇 蓮藕木耳老鴨煲+ {$ T$ q7 I1 ?' U( a$ k* B9 {* ]/ z
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
9 r, @, ]2 r. d# k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
+ k) d" r$ C: V. t) \; k 【制作方法】
% @- Z. n/ K% Z. [! l3 R. `6 }tvb now,tvbnow,bttvb (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
' s6 A. W; G4 u" [公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。www2.tvboxnow.com/ z0 }" K4 c" H" w) S% W4 p* f
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
4 W: [: d, }/ l' Lwww2.tvboxnow.com 【功效】滋陰清熱涼血止血
( p5 s& y# u b6 u8 g$ j/ A公仔箱論壇 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。) n! k& g' J6 T X3 l
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F: e( z' H G6 \. R! w1 E
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山藥栗子豬肚煲公仔箱論壇6 ~1 Z& y( z+ T+ i
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb7 X; e5 X l5 q) c7 ]0 B7 [3 D
【配料】生姜料酒精鹽適量
6 y/ I+ ]* z1 {6 G" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E8 p& f' I! K
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
" P! i8 T9 G4 J' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。: w% [. Y8 @8 Y
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
# c# l5 [7 v/ [& _9 d5 E公仔箱論壇 【功效】健脾和胃益腎調經. W" ^6 k* X: d! S# Z" U( r
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! A1 _0 [ N# @ \
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。" z6 ^- @7 y) z' y7 X* e
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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