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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb# D8 T; \+ C. [: Q5 p; l
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。公仔箱論壇5 c( h! S2 q1 ]' r: C
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：www2.tvboxnow.com4 z; C$ K) ^. @( T1 j
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：
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' }) M- s% f4 J/ f3 I& xwww2.tvboxnow.com盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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% M- `! ?- N; N/ A3 F' k* x F4 [公仔箱論壇手指抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb8 _4 P! d4 {/ x0 s" N- s
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p2 u" n7 j. v/ \: ~" n
9 Y; ^3 v; X% H& {. l, t公仔箱論壇手掌抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' m2 i# J" P/ j- I
) I% X1 ~& L5 s3 E, R$ l8 F' p; q! |# Qwww2.tvboxnow.com將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。9 ^& v7 W5 n& `" W
$ I5 v' m) ~; G7 F& J" K0 d. I) v上臂抽筋：公仔箱論壇# ~8 f5 }) T: d0 o) w
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 N+ x/ \ c+ g' V. N: }
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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