天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
* X" ^0 E/ ]# a0 B3 n+ u公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 X0 ]9 k9 F* Y3 @( e* ]4 ^5 @/ o
薏米扁豆粥' X9 Y# c$ J; O7 }7 K8 G& O# J
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
& m' Q4 J, K( \公仔箱論壇 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。/ Y4 G4 H$ \4 P" |- B( Z
红薯姜汤
$ ^+ ~) y0 X: S; v! C7 Etvb now,tvbnow,bttvb 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
d6 R+ i$ r4 t 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
+ w" F6 n k" D2 {公仔箱論壇 热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb9 S! D. w4 p# O, R5 p6 X
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 www2.tvboxnow.com ]' @$ D8 j; B* T; P3 W4 h
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。0 H; i% R, J- q* Q; N/ v) \
薄荷茶
$ |3 h$ K: i5 }6 O3 c) M& Y0 Z/ g 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
9 S* m6 }/ _# \" `0 u" q5 m/ @公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。: T4 L" F0 ]$ S1 ^$ ~4 @1 }& }: ^+ y; N
热咸柠檬茶; }$ q0 c( A8 w1 Q; l
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y4 `5 V$ Y2 N" k r& x' K. g
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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