十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇+ L+ V+ N5 x+ ]( H9 a) {8 i
% f) D2 d1 Z9 s) E2 K! Itvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
$ K: k! X! l7 y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：, h* L% N9 f! E) Z, W% x; }# Z
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：. g7 e3 s& W% @+ y* a" R; h
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。+ F ^2 m! y3 H4 Q2 b1 _
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睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb* i2 \; Q7 P2 H% }1 S, ?. d0 r. X
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb F6 | L" {) q8 D
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。www2.tvboxnow.com3 [- L2 _0 r" `1 m9 {2 G
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ {: u% J6 J( d+ O" t) _
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb9 m; _) [4 B' Q, ]
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇+ K% E, F. c! n* E: w3 W# o" |. w
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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) c6 k X, k# {% w: p' a% [" k VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌9、枕頭過高：
/ Y1 o! U" d0 h9 t5 v/ S從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* M, g2 Z+ X( K7 a% q
8 ]2 u8 g; P; m1 I睡眠禁忌10、枕著手睡：
' C; U! z* m' q) a& ntvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇0 z! b9 @8 j3 q- g# v
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
1 ^1 c' _* X {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
8 T% o+ p K- w/ d: U; [2 \5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r6 e7 L, }4 |; _% A+ P& h$ l) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌12、張口呼吸：
- Q5 `# T* v6 ]公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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" n1 n# f3 j# N/ n# u公仔箱論壇睡眠禁忌13、對著風睡：
0 C/ r" W& X5 j o9 e* ytvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。www2.tvboxnow.com$ O, T4 M" I% Q8 A8 {" W2 [
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睡眠禁忌14、坐著睡：
6 Y! T8 k7 N/ Q; D/ L! d8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。, [% _* \0 }. v6 P& Y
8 S1 D8 U2 }. q0 n睡眠禁忌15、相對而睡：
4 R7 D# s# z& ?$ L0 ]有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：( Q' }, Z. o; s: \
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇* Z0 m/ z' ?/ c1 N5 G& y/ V
& f0 K) k- }3 v) t0 F睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：/ |5 n6 f& Y$ A% r
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。$ z% |$ |, N4 @" M. {- ]
$ h4 Q& m( B, F5 f0 t* @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：) ]& S% k) Z8 j4 q6 ^4 B7 X
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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