[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
3 a, q) d6 {2 C. N1 R7 Kwww2.tvboxnow.com　　该做的：
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! K+ k$ ^  Q. b% v; W  G3 _6 P+ Q　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。
4 M' z1 p0 T6 e% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& ?4 T$ g/ L+ _
　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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! R& C1 O& q: h& ?: m　　▲白天定时休息。
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$ R- |: F4 n9 mwww2.tvboxnow.com　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。tvb now,tvbnow,bttvb& H! O: u1 D5 Q& \/ n

9 b5 v8 }8 T; ^! N, {: F( \1 a　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。* U5 S0 T) {% h/ }! S6 q; l

" ~  I2 L$ e  }0 y; B% B公仔箱論壇　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。公仔箱論壇0 B" g* c" J( |% V- \

1 k* h7 K5 B: Q1 i- h; }　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。www2.tvboxnow.com; |1 B# f6 @$ i4 `( t4 f) k$ b" @

: b" U- d& E3 s4 d7 m公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。公仔箱論壇7 j( Q' R5 ]2 N9 t% N
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。