46條不得不知的飲食常識
+ s+ j+ s0 O+ |: R5 r3 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 `/ `! }7 S% Q
& x# \! G9 A' Otvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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& B) b4 @: Q1 n3 Zwww2.tvboxnow.com4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；6 X& z& {' Z- ^" C1 w3 N+ S6 K" b
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb) a1 C/ F' ^8 I7 g; S
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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" {+ Q0 o3 e3 \2 H0 `/ }! W8 |/ ztvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；www2.tvboxnow.com' V ^$ r$ |, s8 r0 u& R$ X
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯； r! i" c( \0 e% v
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 w1 L) J9 s& D
1 |. B1 y B; Q17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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4 g0 m% ?# o" J3 e7 [9 o9 }www2.tvboxnow.com18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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1 y6 u/ Q, F; Y0 C Q$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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1 E6 c4 a& _& X- k5 O0 y! H0 Nwww2.tvboxnow.com20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；www2.tvboxnow.com# o* D( g# @0 B& A& X8 D
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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0 P _) \% b' q* X1 c2 l0 ?www2.tvboxnow.com22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇; N5 X# m& t7 D; F
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E R" @6 B* \; T
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；www2.tvboxnow.com. N& |* Z% Z! y3 p- b3 I/ R
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；' [+ a9 e/ |8 f/ M2 V
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；www2.tvboxnow.com+ e( R) q" T- z$ {1 N. z
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇$ f! {7 Y" S. u9 d1 }* k1 h
" U# h+ f) @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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5 ?6 s$ [8 k- }# p) {8 V! P公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb# V5 G3 w2 `( s) k
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；www2.tvboxnow.com4 P9 x2 K6 v# N- D" f
3 z- ?& p2 Z2 D1 ? x0 N1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；www2.tvboxnow.com6 a4 F6 U5 @+ j: j
* H, C% S- l7 q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；www2.tvboxnow.com* w+ Y" g0 ^4 s1 b
- M! a" A; c( Z. E! I6 @4 W0 u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性； P" h% A- d, }# U* @! f& L$ x' r
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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) g3 A* J$ n! ktvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；) }5 W( B7 s6 z3 r: O: m' c! x1 ]( s4 e2 |3 ~
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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$ p, ?) N" q' W3 m; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；" B5 X9 D+ f( Y
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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2 T5 ]5 L' \- @& `tvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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4 F! e6 ~2 Q, h" m6 b44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；$ u o1 i# I* g" T$ L
" o3 a9 S/ O) M7 z公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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