46條不得不知的飲食常識
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' I4 E. g6 C6 ~1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb- N3 R) J/ ^* Y' T% F5 X5 F4 H
& [& y( u9 B* i3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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. ]8 r* _6 }: z9 fwww2.tvboxnow.com5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 u8 c7 V' }' P" I
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇- j: f9 U% B: x, Z
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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) x0 D4 |+ D' K- J! ]公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb* L7 P; O' N2 H ]
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb5 D- X! D" e* I# a2 Y3 u+ s
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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r$ U$ c2 t0 ]: N1 \% u公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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. A: A$ ^5 K' P8 p公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；, C! E" z$ I# u5 X% F& Q l/ r1 R
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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) z) B4 e0 U7 a3 a) {0 b; c5 itvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；) G% S- R5 h0 K5 ?& t
6 @) X* {( |* utvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；2 }4 L1 o1 I5 \2 ], Y7 O( d' U
1 k5 S- \! P2 w [1 t. gtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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7 D, B+ C& {# w: B" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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- [( G: m+ `% [# K20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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, y" Z) \. g6 Ntvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；( P7 ?- ^" S( t3 V0 J/ m
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；1 [- @9 s# r$ }* {
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb6 G! x& _ V* m
% B3 M8 }: Q- [) C& y. D3 d+ T$ iwww2.tvboxnow.com24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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% p% h$ F9 v8 |8 ^) x7 |6 ?26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；+ j0 o3 _% N( s: b! D
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；& B( k- m3 f* T. {& }
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；, }- _( ^! Q) s9 |* ]- o1 R3 {
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇, s/ T3 J) {5 F5 J2 y* \
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；www2.tvboxnow.com$ T- R3 i' ?+ \) q3 ]* M
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 x9 L% s* Q* J9 o y- ~7 O
1 G! Q# {+ `; P- a32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇2 m5 O, r, q& R8 {, E
4 Q0 |% j% t$ m- Gwww2.tvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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, v; I# c4 m: k. R$ G( ?* |公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；. Q% T- u$ E* o$ ~' ]' X9 _( |- }
/ \! k3 v$ E. Stvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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& K7 ?# e. u3 X! o* {公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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9 M- k& \# W8 O6 F37、不抽煙，拒吸二手煙；1 G& c3 ?2 M$ {6 [! {1 c
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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, B7 c; b7 U/ f( z公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L. g1 k" k8 J8 ]& y* m( x
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+ k% A x* d7 V; |' Z# b/ c; ttvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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& V$ x% D" N- t8 A: l: T% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。43、維持理想體重，不過胖；
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. M/ k# ~) l: R' b3 j: T! i* owww2.tvboxnow.com44、保持規律的生活與運動；www2.tvboxnow.com# |& e7 y- I2 K! ?2 @9 C
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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