真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇% n6 {) `" Z; h
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb U+ u( |# x' o, K+ Z
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 6 L; N. B7 `8 \$ ] ^7 r0 h
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 * D7 c1 H& a5 P. W8 P* o
+ t: }, k/ a( r) Z& Mtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； % z7 G) ^( l! {1 d
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, M) }3 H8 g) A0 c7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
8 P6 ~' X; X& F% f5 _6 e( A+ a0 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* P% r3 S+ h% q, |( s& |6 }
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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2 {6 a. W/ q2 _' Z6 S% nwww2.tvboxnow.com空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 l( `4 r* Q
! k3 a9 W% [9 q: }0 _9 U2 w4 O4 }$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www2.tvboxnow.com3 p1 w. y K6 W5 ~. h% [% C' v
$ \9 r) O# {* f1 u1 ]www2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
) T5 p9 V$ M% _: ]8 L: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ b2 O, {* N6 Z* t9 T# {
能放能收 ! b! k* ?9 t1 _. m5 S) h
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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|( `9 a) v1 @. u9 pwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
' t$ d% \' i3 M+ u9 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) a# z- Y6 e, Z R" w. a
水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com8 d5 M5 c5 A% ]/ F. V& j
( W% }5 i( n' |: j, S5 Y( _給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( v3 [. W" v" S9 z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ( [# J, W6 D- K6 a8 [( X
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ ]" w6 K6 y6 N6 X
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb# q! U3 p1 y6 p4 H4 N
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇$ z( V2 L/ s: a( B U. t5 v
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AM 9:00 , u+ h) F" S/ |
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
+ |5 z9 T: z& B7 J9 u/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: }: R/ ^5 ]3 k+ E. f& h/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \% h( A7 }; b. R6 Ttvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
1 r( ~. K0 Y/ Q. |# p公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
1 A' l) i, b, I2 l7 P, i3 s$ H9 s- Itvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 6 h" A' @- Y! c5 `
: B- E* [7 D5 nwww2.tvboxnow.comPM 6:30
6 _* R& w& D$ m! t& S6 Pwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2 `' M1 i% Y! |! H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x+ o1 s# c! U9 }8 U* M' T7 j( _
PM 9:00 www2.tvboxnow.com% Y" o8 X* W/ C w2 ?5 S4 u4 F
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 www2.tvboxnow.com1 ^" ?% k/ i+ K* U/ R1 }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇5 L2 s. v& M8 T+ p
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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