真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 c* k9 k' z* Z% a
, O4 e. c3 q9 d: y/ A公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( @6 T" j9 n+ `5 L: R# S% Q
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7 Y& e0 P q& c M% _* Ewww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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& m* w; V, e& v0 n! q0 t/ p& H4 K公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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2 q& z7 N, j t, S }: x& U否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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! ?* y6 V h& g0 ftvb now,tvbnow,bttvb飲暖水www2.tvboxnow.com. X6 Q2 D' y* Y! T3 t$ s& I
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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3 e5 d$ Z. u7 a: ?& ]當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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! A l9 Q; x5 H! n/ n0 y0 hwww2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ( o' G. y# p# t/ f$ e X
: P2 y# ~6 U0 ~# M% w, Q9 w切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb, m3 w4 j2 R+ `8 p& v
5 O! D' Q S/ `" D+ Y' Bwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 , L& R# \% S! p% p; a! `
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X! u. ?% N# o0 H, I2 k
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* c0 @2 L8 ^3 J, l& |2 @, Xwww2.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L" T1 w0 j& x' \- Z; g1 ~
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" K/ L! @3 q, j1 T; R. N
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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) }4 s. i. a) Z' K5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
4 b4 b6 v* V# t. Z! qtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb2 c* E1 G. c- R& W' L) Y y
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# T0 f9 C) L7 v$ i9 |用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; o) Y% O* ]2 B- b# ?
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7 {- B; E" Q" x9 m+ r* B以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www2.tvboxnow.com7 _4 q" N4 X% j- B. R0 ]/ l) R, s
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
; |3 i% b Q9 i! i( _睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ' G9 {& ^0 S. n* L
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 0 e2 \/ {- a$ S$ A
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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