真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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0 D3 ~3 E9 E# i5 T' h0 p u, awww2.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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5 q5 L. h& D C0 g: W* g9 \" C& Ewww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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* c% j) S- k) q/ \" m（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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% y" C7 I$ Y4 i$ ?/ C' dwww2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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, u* ]. I) C! d6 Y- H8 ]www2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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J" q) C a8 V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水& j- L! l( z' q' o/ U& Q
! }' l7 E6 r0 f3 Ttvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com. I4 r; v3 Y/ H" X
u% J9 T+ Z: Y! j& ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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1 D6 [( p6 j$ U) f. v" I' jwww2.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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: w% _& S$ j# ?/ ~8 b V公仔箱論壇能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v1 W/ ]$ _% [; S4 d. p" \0 t
' {. b7 |- z2 m1 I/ U+ U2 T4 |上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p" M# V( p6 l
. U! M4 u: i6 v( R' ]公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ a8 @( g3 ]( Y* \, ]tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb; O; V( A: o$ U- K
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com9 D7 `* i: j) y' f5 z! ~
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# |4 o. D# [4 V) l$ M5 _5 D1 h給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: ]/ n% ~6 i3 _
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& Q; o. G9 ~5 X7 w: ?
" o1 ?$ K6 `9 {7 c" ~6 _* vtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 \/ n& `8 o1 V
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 7 w( K' F9 v' o3 u9 } o9 U# e
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v4 i' h, N' Z
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AM 9:00 公仔箱論壇0 J/ F' N& B9 ]: l
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
* X( e! K. Y7 b, |* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: k; Q5 V. ?* G- O9 c% J: z/ W
AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 H/ H5 q% L' r% g% O4 D! h
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L) K/ e! Q' n. s
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PM 12:30
" w+ g; A) W& D- ]' [, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
+ i7 T4 L2 B- ?5 @2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# W! [8 t; d2 o. Q) O
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 @# z' I' }. L' q! X/ h) q
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇" m# g- t# N( b0 L ?6 O; V" ~2 ^
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PM 6:30
5 ?, }7 q; m7 R9 X k0 b/ ?" n下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb# @. s1 C/ |" q4 z1 v1 d z
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PM 9:00 ) {9 ^/ m% W- O9 s; x: u" F+ E
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 $ m8 A" \9 o/ t6 o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com# E7 I: t5 p$ _7 {! T( @9 e3 R0 f6 d
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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