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* F$ o* v& k0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& G' `$ b' G. C& n& w
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. G3 z4 u) m' `9 k8 B6 t( B- [便秘謀殺了妳的美麗？) X7 I- J/ @" u" ?- }2 y% O
: j/ \6 E: l$ \" q, J Y& d3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。公仔箱論壇2 F' H P1 v' [; ]2 B; z
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女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
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4 y7 g) u5 S% g4 y" s- m8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致便秘的原因
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１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- m; B4 c. h& `1 e; g* x+ t2 e
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。www2.tvboxnow.com4 ], L; E' G' T0 `
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意tvb now,tvbnow,bttvb5 E! w8 a& j/ r5 X5 y. A
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。/ Y2 L/ U( e; k2 k0 @! R
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G- \- `0 y" s
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
/ R2 k' J) a: l# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。tvb now,tvbnow,bttvb! Z! Z0 k: o4 q2 R4 Q
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順暢10招，告別便秘困擾
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9 E! S/ Y) w3 `: \/ x) ~% c公仔箱論壇便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 O ~! x' z
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要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
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１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
* ^ S; C" U( q. E# ~公仔箱論壇２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
- ^; W+ x4 l7 o- ?& G5 |6 b9 z３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
7 R) Z R! ^5 a: O４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
5 R$ ]2 Y% S" p! f1 e+ i+ g 助於排便。
& S) o1 }5 J, O7 f% I# p3 {5 r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。 h- V# Z4 M. o
６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。公仔箱論壇4 N$ A0 R0 Z% b; a) k& S9 \
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。0 Y3 _ }* {! d4 \. a
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。www2.tvboxnow.com* u8 B- U8 M0 S$ W- ~. q8 L
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
- Z0 i0 V/ N \公仔箱論壇１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分www2.tvboxnow.com7 L2 P- B+ K' h/ [% W3 R* l
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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$ a8 z& K# b$ I6 Y[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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