人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
" [/ J) ]$ H1 R" K3 Htvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb$ G. M7 j% A5 e, v/ v( }: A# l% e! L
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9 S/ j% V. K9 V- k! Ztvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶：
8 a2 K, e& y% L3 D* \4 Zwww2.tvboxnow.com牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
& a) h; G+ W* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 d! m0 }; ~! k9 o; i l
早餐吃好：/ o' s- q6 R$ v& m
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。& O6 n1 Y/ |' v Y
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多喝開水：
& y; A4 l1 J: u( }www2.tvboxnow.com水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇, d! Y" s/ D u) `+ T& ~
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常吃香蕉：
; k# T. h" ?/ I: W4 {& g" B2 a7 m公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。www2.tvboxnow.com. U' d; R j$ a4 i+ @0 T
8 M' Q# ^. |6 l# S) N3 ~- V* I常吃果仁：
6 i2 f/ x- ~2 m- ~2 k( Q3 f8 ^6 dwww2.tvboxnow.com因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
4 f% k' w$ a6 e9 r% A; D! I常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。, M& g) f( M6 z3 {8 |' N8 ?0 n* a
% W8 C' f3 z7 k* U. [' y H, etvb now,tvbnow,bttvb呵護皮膚：" O& L( O6 [$ \. q$ j9 l
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇. B! j2 U8 S' P3 \8 u$ j% s1 v
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經常遊泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j, [. l, C1 g
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 T: O1 W5 U. U+ u$ l: ?0 Y
( e0 ~5 F7 @! q; i多聞花香：www2.tvboxnow.com! h- @& E- N0 m( L
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* _; i+ o' J. x4 p
- {* j* g8 T0 K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：
3 t* h( O, Q1 i. e. s, j7 vwww2.tvboxnow.com多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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