人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇# M7 {- t8 r8 ?
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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6 n9 {; L7 b) ewww2.tvboxnow.com喝杯牛奶：公仔箱論壇3 {6 ]4 i- N1 J8 n! P; M
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。) \; [. W$ z* g/ b5 D: p% C
$ A& i/ ?& |0 I5 ?; l5 y" F' T/ d公仔箱論壇早餐吃好：
6 h! m w' { o- O5 i: Y% h4 R+ [早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N$ H e) q9 N+ J# t
i& q" h* ? d: S; Z; p% b多喝開水：
7 Z& I& c! a) A( [/ o水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。( J0 v8 @ R2 {+ P- u- u9 }
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常吃香蕉：/ h" G( l/ g& z
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：$ w$ s. F. Q9 {: @ B! @1 D: k
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。公仔箱論壇% k3 Z# S8 A5 Q0 f3 q- w
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講究衛生：, u9 c7 G5 Z( K, d
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。2 q1 Y, D3 o- [4 l. i* p; ]/ M
: _# M9 m8 i3 O* h! pwww2.tvboxnow.com呵護皮膚：
1 C& s; F- e$ Atvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb; S# M% q4 T5 m5 y0 Z! z3 |2 d
- j& B7 j3 m* j9 i公仔箱論壇經常遊泳：公仔箱論壇0 o! k5 D$ Y3 y9 b/ X6 p# W
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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d9 y$ C4 | S# S公仔箱論壇多聞花香：) G7 l- J+ p* A% f* p
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: L+ _3 F; ]' G
1 j9 d) e: }/ O) g+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：
& w0 w+ v2 d! A3 l: R( R2 _公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。 X# f; D; h1 o6 l J( W
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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