吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb1 Q8 f: z, q6 a. L% a3 P/ X& f
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 b8 J: [; x+ \, N" d
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
. a) ^8 M6 {: J% ^公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。1 ?3 B% |$ o5 Y% y! r0 I8 f+ `$ k
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；公仔箱論壇+ B* V& ~1 U- k7 x! _1 P; o6 x3 z
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，* c2 n( h3 b+ ~
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- @8 |% s) F1 A* A+ h3 d
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，0 J9 `/ `& k! m2 G$ d/ h
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，www2.tvboxnow.com& h% w( d; |$ Z+ i2 ]5 J
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，www2.tvboxnow.com0 @4 c( y/ r; b" e, m& Z/ H
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，公仔箱論壇! j3 R) B2 q7 {2 N* ]/ V$ o* r
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
2 N4 ]$ v' q8 g. ]tvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
5 U! E: }$ o1 z7 W公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
4 p: e" \3 ~: P5 _: N; @* E* t2 w! f公仔箱論壇一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。1 m1 D- `3 n# I+ L. D
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。' B/ B. w* I* r( Q8 y+ _# {
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，0 D: R- {8 y/ u$ g7 }( _# G: P6 H
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
W( n! K6 C9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
; X) ~" V% s" V) i' f一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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