吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
( n [/ m! `+ Z8 C# b4 x當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。公仔箱論壇! Y8 }% c6 M# r, u; C+ X* X
4 j! G" R; r2 \" ytvb now,tvbnow,bttvb
( }$ w( w# S% Y8 ]% |8 @; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
. t: X( ^6 J' X7 X% z+ stvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇, C# s* R0 n+ ~& b* v- u: S
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。www2.tvboxnow.com0 q- k, r7 |+ a9 `' I- Q8 f0 G
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
7 N: Q3 ]$ B/ t( r' Utvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
, R9 s8 Y4 c- I v% ]- K1 etvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb* u _0 U4 W0 X8 p
. f5 y$ W2 \- T2 F. E( S公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com9 n# b& C2 a. ?& f) A( ^
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
9 O `2 r% _! Y$ @. f6 c& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
6 I9 A3 {) O; D& X( @tvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，9 X; q) v- G b: F! w1 F
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
9 K$ t' u. H8 K/ e1 Awww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 N2 D$ m! X2 X3 R, v
! i; T+ j) O/ V* Z; h9 j: N/ P, m
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，' a! J. R1 \0 E( t: L# N+ I1 k; z
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
6 ?9 @" g9 z# R: X. u1 _1 s8 k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
( N6 I" w5 L O3 ^* K3 U& a公仔箱論壇若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇! L7 A; x8 l2 A' \9 v. x
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。/ H) l$ b4 S4 K8 F+ o
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇; l7 Z/ |& Z9 s) ~' V F& C9 G
/ f4 W9 G/ b5 B0 i$ [/ d ! X0 Q {1 Y: c# f
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
- d) @+ v1 Y; c所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
8 J: D# u* t g! H8 `: Ewww2.tvboxnow.com平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
# [" b4 E/ r0 N# |: x公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 