[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。4 r; I1 R( b7 c' S& y. m
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
9 H" D6 b- C& e: U  a- j& z# fwww2.tvboxnow.com　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; O1 ^" k" M6 N: a
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 ^. [9 {  i% h* t
　　早晚养胃粥
9 f& D% R$ Y3 [- r1 E' J' h) c# e　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
) y& ]7 p  _5 f7 G0 M8 m3 n公仔箱論壇　　做法：
# T6 t6 W% R2 rwww2.tvboxnow.com　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
0 ?( s7 }6 o$ S: {; L( l; Dtvb now,tvbnow,bttvb　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。公仔箱論壇1 }0 {/ d/ ~6 x1 E- `$ _9 N3 w
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。