[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。公仔箱論壇9 v: n, l4 I9 T. F1 R% {
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。' X6 o6 `, c+ a; a/ r
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。5 \5 w( K1 C# n6 e3 |
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
+ B2 `/ S0 i- Z/ R# W公仔箱論壇　　早晚养胃粥
8 g0 ^9 E  ~0 i3 O6 G8 t! a　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
2 X5 F7 P: ~% \- ?( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
9 A: b# i4 X4 rtvb now,tvbnow,bttvb　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 V( X8 X3 z0 n3 Y
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。; G/ l( f1 Q$ U2 V! C( j. p4 p+ f
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。