[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
. `# S0 Y% _. `　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
& S6 v- G$ u+ U' x" N% \7 twww2.tvboxnow.com　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W; p  m" W! x4 {
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
; s* w1 Q: G4 k& W9 C( E" W　　早晚养胃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H- [; f: _; X# A% N
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
3 B" P0 V1 }: P5 kwww2.tvboxnow.com　　做法：
9 M1 u: E8 Z. c  r8 a; Z& C# stvb now,tvbnow,bttvb　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
. [* c; B' w  Q% R# i* f　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
0 M+ o1 ]+ j0 |tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。