[健康資訊] 你的骨头够硬吗？

你是“硬骨头”吗？这句话一般用来比喻坚强不屈的人。但是，这里要谈的是：你的骨头够硬，不容易碎裂折断吗？ tvb now,tvbnow,bttvb9 y0 o6 n/ r4 F1 Y+ N/ E
　　无论是东方人和西方人，都不断受到骨质疏松的困扰。目前全世界约2亿人患有骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。 * ~. F) s- ~4 e! s) G
　　由世界卫生组织发起，获世界各国共同参与的“骨骼与关节健康十年”，将21世纪第一个十年定为骨关节疾病预防、治疗和发展的十年，旨在唤起人们共同重视骨骼与关节疾病对人类健康，对世界经济和社会生活的巨大影响。公仔箱論壇4 [5 y2 R _, K; ?
　　骨质疏松症早期是没有症状的，因此人们也称之为“无形杀手”。骨质疏松症易造成骨折，年龄越大发生率越高。骨折后，老年人失去活动能力，由于长期卧床，即使积极治疗，其死亡率也高达15%至30%；存活者中，约有50%以上留有终身残疾，许多人生活不能自理。
　　许多人并没有认识到骨质疏松症的危害性，在传统认知的影响下，有许多骨质疏松症患者即使有腰背酸痛、人变矮了或出现驼背现象，也认为这不是什么病，是人老的必然结果，因而不去就医。公仔箱論壇8 l" f8 a* q3 r$ ]

适当的锻炼，有助于降低患上骨质疏松症。（互联网图片）

两种常见骨质疏松 / {6 c! s8 J7 i1 b; Y: H" c5 M8 M; P
　　常见的骨质疏松可分为两种：原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，而原发性骨质疏松又可分为：
　　1、绝经后骨质疏松：发生在绝经后的4-10年中，主要原因是体内雌激素水平下降；
　　2、老年骨质疏松：发生在60岁以后，主要原因是老年人体内缺乏活性维生素D。 $ M& C+ m# a/ `) `) A6 q
　　继发性骨质疏松是因为某些疾病或长期服用某些药物（如：皮质类固醇激素）而引起的。 # w( J/ }1 S3 C* X* Z1 @- L
导致骨质疏松原因 7 E2 Z; K. Q6 s9 x5 Z9 b" z
　　什么原因导致骨质疏松？大概可分五个：公仔箱論壇9 `1 Y8 `& ]( P5 L+ q k
　　一、内分泌因素：能导致骨质疏松的激素主要有8种，雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、甲状腺激素、活性维生素D、雄性激素、皮质类固醇激素及生长激素。在这些激素中，性激素是起决定性作用的，尤其对妇女的影响更为明显。
　　二、营养因素：现在人吃过多的蛋白质，高盐分，长期低钙饮食（平均每天低于400毫克）或钙吸收障碍，挑食、节食、厌食、不喝牛奶、长期素食，维生素及矿物质微量元素摄入不足，营养不良的人，都易患骨质疏松症。 www2.tvboxnow.com1 n* \1 J- w; V$ P' P( C
　　三、生活因素：缺乏体力活动和身体锻练，户外活动少、少晒太阳，嗜烟、过度饮酒及长期过量饮用咖啡者都易患骨质疏松症。 www2.tvboxnow.com2 w! Z# ^4 T9 y% u# d8 ^
　　四、疾病因素：一些全身性疾病如甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、糖尿病、肝肾疾病、类风湿性关节炎、免疫功能低下性疾病以及长期使用皮质激素等等，都可以引起骨质疏松症。
　　五、遗传因素：有少数人群的骨细胞中维生素D受体基因变异影响，使骨密度降低，造成基础骨量低，为骨质疏松的高危因素，这些人群有遗传的家族史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q& l4 v4 x7 g# F* y+ ?& t' o
骨质疏松症高危险群 公仔箱論壇, p- ?4 U, M/ z' Y
　　据统计，下列的人罹患骨质疏松的几率高于一般人，应提早预防并定期做骨质密度测定：
　　·东方人及白种人 www2.tvboxnow.com+ ?+ u. k z! O0 \! o8 Q
　　·不常晒太阳
　　·更年期后妇女；晚婚，不婚妇女。
　　·体格瘦小。 ( a! @1 i( L- D" n
　　·长期坐办公室 www2.tvboxnow.com/ o1 n7 l, S% i8 T& ?
　　·没有生育 www2.tvboxnow.com6 j/ h: ~1 i: `' W2 h
　　·饮食偏高蛋白 + F* B$ {" L) B) H" e' ]/ I
　　·抽烟，酗酒；大量摄取咖啡，茶。
　　·不当节食减肥公仔箱論壇5 K, R& Y7 ~: Z/ K% \
　　·维生素D摄取不足公仔箱論壇2 X# ]" [2 D9 \9 G7 u
　　·家族有老年性骨折
　　·运动量少，患有腰痛，钙的摄取量少。
　　·40岁前早期停经。

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