許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？tvb now,tvbnow,bttvb% O+ f8 e2 p t8 q" Q2 T6 O
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黃瓜
0 W$ u: U/ [- Z0 N9 w X) m7 F# R公仔箱論壇 黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k7 |4 V g5 t: |
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% Z# b& B' J7 R( V# V- o8 k% Qwww2.tvboxnow.com 白蘿蔔
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W) W5 d$ P, L( ^# E) m6 T \www2.tvboxnow.com 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。 F* C7 W3 {8 }6 a7 U' n( Y+ B9 M5 }
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+ C1 O m, K+ w) w+ ztvb now,tvbnow,bttvb 韭菜
2 W9 t/ v) i" ^! n7 r4 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e+ h/ q( l" s
, ]5 r8 w% k/ [公仔箱論壇 韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。
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8 {9 J S0 {% g0 Rwww2.tvboxnow.com 冬瓜
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+ b) J' N% L: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P N1 r! r0 U; J
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) N7 u J$ `8 N3 t) Z8 ?公仔箱論壇 辣椒
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/ x9 f0 X7 a- m" }5 A* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。公仔箱論壇8 j0 L$ q1 `; _% l/ ?. k$ U
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綠豆芽+ R1 C! T0 y$ u+ p
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$ ^( |* b5 k. i# ~* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。7 c$ H) @$ E8 U! }3 k7 D. ?( o
, Y$ H* S1 B1 B- R8 ^; bwww2.tvboxnow.com
j+ B2 F: T9 E- pwww2.tvboxnow.com 大豆及豆製品$ y4 k* \7 z- l4 p: t5 S
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% S% E# s% E' ?+ |. ^ E# z: U 大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。 |
發表於 2008-10-27 01:45 AM
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