[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔, a+ e) q/ `  _8 Q: K3 V" R3 l  `+ ]

5 C3 j7 i( I& B1 `, z五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份www2.tvboxnow.com5 E( C. v, ^  ?- e
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二; \: H5 V4 p; C" F

0 ~7 Z1 N. ?4 m& F, v奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _. x3 N3 H3 e- D* W% ]5 ?

# g- h9 X6 t" W% u# R) D2 F3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許6 e7 R1 e: {& y; Y5 c, z( G

! ^$ U& I$ @' N! c7 K" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯 www2.tvboxnow.com$ t1 M; `- N6 y4 m4 U# h* Q
註：
6 P9 Z; c$ O/ v: r. X1 E6 xtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 # J: S- o7 x7 |& G7 I. d/ G: w
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb$ m% a5 V6 ^9 F9 {$ q9 v

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
) C+ s7 p6 [' `8 wwww2.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb3 n, W* D3 P& `1 V3 T6 R
水果：一份
- Q" r8 [$ a* c/ t( {tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
/ u6 R9 Y, U3 Cwww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇- p4 x& R4 S4 B2 N- a
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ ~# Y' M& H8 B' K" I, l
流質飲品：六至八杯
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8 T( \. a9 p5 \2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
! C6 M4 V* a5 r6 e* F: ]5 _' k, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u) U7 g8 d, s, j# e8 H( e公仔箱論壇一約等於38克。
- g- D# R0 n' h9 }3 r7 E以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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4 f& J5 M0 t1 m5 I4 S) M* K  g% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6-12 歲兒童健康飲食金字塔
* X. f# X# n  D8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L, |/ h- A) ~: F  l4 q' Pwww2.tvboxnow.com五穀類：三至四碗
' O3 K  I' x$ c% k3 x2 n( K- L  |tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 ; K( g1 z) D% m# m3 _/ ~" _3 _2 J
水果：一至兩份   j/ v) _3 T* U% m* a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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% `) N- i5 {# n) s! twww2.tvboxnow.com糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb! A+ [9 m9 O( `2 C- z0 t
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註： www2.tvboxnow.com6 i* X/ [7 k6 y; n5 g
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s* \' \% g: ?
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb% D# S. s! \+ E6 V, K9 e  Q: \, o4 i8 ?

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6 l- p7 `9 Q* O1 E) zwww2.tvboxnow.com 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇/ c/ H1 V/ L8 \7 e1 \( {
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb: D; c/ x. G$ f
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份
/ m0 Y: Q/ h3 k. A; B公仔箱論壇糖及油類：少許
. \8 P+ {! `6 i8 ]流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
" W4 P/ m* F% }  j% Z/ ewww2.tvboxnow.com水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# T8 d% _4 G% ~
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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! C" F$ N+ V9 f6 G# d# l" p- V& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 公仔箱論壇) {2 [$ b1 T& o9 t
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
* c( Q; K) i5 a5 y# W0 ]" |& E公仔箱論壇5 P- G) l0 g' M" F
奶及奶品類：一至兩份
% \" p! b% m) b' c& _; X( o, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E# h/ r, L$ K公仔箱論壇糖及油類：少許
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9 v3 N* y0 `4 t流質飲品：六至八杯* ]# I6 P9 V+ C9 E6 K* [
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。