在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 www2.tvboxnow.com/ |8 r) I N; v+ {8 T9 o+ G
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蔬菜：二至四，或一至兩份' m2 K2 q* i. u/ _% P
( i6 b5 U+ w0 j7 F; a水果：半份至一份3 J/ d+ G# `1 g) \$ P. B6 A
; I% X; n5 O% }) d+ r5 @: k! L5 ]www2.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
* P( C. U; e1 A6 g2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c5 S; D% l( @1 B. a( W公仔箱論壇糖及油類：少許
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% z- j9 L* X6 ^5 lwww2.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
. E& S' \6 F1 v2 F( Gtvb now,tvbnow,bttvb註：3 O7 e% S n0 p7 _" g, g
一約等於38克。
" [( j( e! K0 V5 w& w: u/ t公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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/ m9 `! Z5 ~- L7 B3 W2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3-6 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇' d( [* O& G9 z9 _1 Q y
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五穀類：兩至三碗
/ `% r/ X4 L W6 M0 \! _公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
; v& i' H N7 V7 Q: r7 Etvb now,tvbnow,bttvb水果：一份 www2.tvboxnow.com5 e+ J$ K. ~; H3 Y" L! t
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
9 V% X0 P- L: y! D6 ~" Z! S' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇$ P$ |. t4 M8 ]; x6 ~' F
糖及油類：少許
+ E) \3 |6 j etvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯" O' t u. K; h1 o+ w4 c% |! k
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註：
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一約等於38克。
5 B8 o: W/ K1 {4 x. }) rwww2.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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' ~$ N7 _& z9 Z I$ Cwww2.tvboxnow.com6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
/ m4 r0 M* w! ?9 n5 s2 b$ c+ X r蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T a* \% m# @" X6 b- e6 x9 j
水果：一至兩份
6 K, }# U" G. G' g% }肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許+ N: ^$ A- l u3 u0 Z
0 K- }" d% n! b- W6 Y3 m. Etvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb. n# M: G- S! k _' o1 y! A9 F
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註： % W2 i& n8 r, k& y( u$ ]( |
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一約等於38克。
0 T4 h Z' b# t) p6 N! H, B$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
+ f& g3 M9 w0 ]9 i; ~3 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- r& g# ^ [& u! K5 g ~2 J
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五穀類：三至六碗 * e7 g0 }3 b. X
蔬菜：六至八，或三至四份 % B2 B2 |2 `2 A/ k6 u% x
水果：兩份 9 M4 l W% a: h! @# y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb: b2 S, n% l, a+ [# E: d
流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至六碗 www2.tvboxnow.com9 D. c. V7 ^1 M& X9 S$ D N
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇' x! _; q% [5 T
水果：兩至三份
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糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗! {' u8 s U) n m) Y) X* c6 E' I, [
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份% I" c, f4 a! s6 f7 e1 ^
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許www2.tvboxnow.com& Y4 S9 X3 g/ s1 [- E
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 0 V4 Q' k9 c0 _0 Z: r2 A7 i
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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