在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 / P1 V: L6 m% T j a
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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; c2 a4 N$ j4 j! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二www2.tvboxnow.com- j( O M I& j
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奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N3 C! q: s: w7 V
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糖及油類：少許
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註：) c; _4 R% e5 G# G1 A
一約等於38克。
5 L2 J. m5 w, H/ q2 `# c8 r V以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
. Q2 {. K' X! B P' Awww2.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份
/ x6 ^5 c0 \9 Z- B$ }www2.tvboxnow.com水果：一份 www2.tvboxnow.com3 Y3 E3 D( w/ h A0 a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
/ W; j; F* Z3 K5 Nwww2.tvboxnow.com奶及奶品類：兩至三份 2 U! R) C# t) h2 _# e4 [+ e: D
糖及油類：少許 www2.tvboxnow.com; g6 s1 h& a f* X- j$ u
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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+ v% ]9 V( k! Z2 A! }6 w公仔箱論壇6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- I! h) x6 d9 J, K3 [/ P3 |
+ ]1 m1 j7 o5 a+ [9 i五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb: `* A5 Q7 F4 f
蔬菜：四至六，或兩至三份
/ _9 _, }. f4 Atvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 4 `: ^8 x. n! T; b. l# n' [7 m
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N4 M( y/ A3 O, W M) U) P
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb( T t* {$ y* v* S6 g
蔬菜：六至八，或三至四份 www2.tvboxnow.com. X) ]8 U& N" ^* f, q N
水果：兩份
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* H3 M: l+ d& u- }8 \8 j2 w奶及奶品類：兩份 www2.tvboxnow.com, [, s) p# j2 }3 G# `% [
糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 1 W; X' K0 {% Z4 }$ C& L
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇' j, H* O0 ~; Y# L2 X8 X
水果：兩至三份 & o G1 g. h) V5 e! w$ y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
$ W& c0 Q4 G: W/ |1 U2 E% E7 E奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb* t* |( r3 X0 e+ s0 j
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔www2.tvboxnow.com9 S8 R5 k2 Y9 T; A
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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2 W. c; g& U5 _9 D奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許0 C" f# x A7 z7 U1 a& q
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一約等於38克。 5 T7 n( @ n$ P/ r6 h; `0 O( O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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