活化大腦，輕鬆應戰！公仔箱論壇1 G5 _7 f7 L/ K0 [: d$ d
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
$ q9 k! z; f5 V) S9 Y% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 H5 n6 [0 ^4 ^# y
& w# z0 l9 n9 Q5 w6 E( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆玩出創造力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 h( p/ T3 R. v, V ~3 D
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，5 U$ C( v& w2 i3 x4 z
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! a' U' _' I8 q; ]0 p
比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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◆培養急速反應力
: o5 S5 j1 Y4 b7 u: ptvb now,tvbnow,bttvb任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
" O R) S. L7 l3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：* J4 v$ n( b- T) H) X1 `7 G
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) i0 J k/ k7 B, s1 s$ `
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◆生活裡創造新經驗 ) v. O3 y* M3 k d0 R$ g
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
- c3 h+ r6 s; S" l9 C9 pwww2.tvboxnow.com破除生活慣例，創造新經驗。
) v _& T' w) O A; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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v8 \# ^5 q( d3 r x6 kwww2.tvboxnow.com◆體驗自助旅行的樂趣
4 _( o* w4 R2 p: Ztvb now,tvbnow,bttvb旅行的意義在於開拓視野，
% f" U( L q {5 f, ]" mtvb now,tvbnow,bttvb聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
$ {) Q0 X; ]7 Etvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。www2.tvboxnow.com$ e+ A l, n$ n. g8 |: L8 S
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◆用音樂放鬆心情 www2.tvboxnow.com$ O. n3 j: J, n
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。公仔箱論壇) |$ C6 F' ~8 W. ~
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，3 i( K. f* G: Y" Q$ l/ m
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，tvb now,tvbnow,bttvb. e- f1 q% k/ V$ b+ [% j% h
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `/ G9 V0 R! P n) O2 v( Y
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◆吃對食物讓大腦維持健康 www2.tvboxnow.com& l, Y6 c% N- r6 s3 n
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、
0 J+ I) v( {. N1 P* p1 n l降低罹患心血管疾病以及中風的風險。: R2 P0 A; c" ]
而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
$ u+ e. Q. [5 `4 |$ q; ?公仔箱論壇並且增進記憶力。; N/ k: g' E" Z( r& |' T; a7 N
. M [* f& k5 ?' H- C1 r# ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 d- r9 Q. P; O& ~- @* v* M
◆閱讀是全腦運動
2 v* V0 q9 j$ ]; V- Q0 J* b閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
8 @0 Q8 k: `1 V3 g* N& g因此，也可以提昇創造力和想像力。
: @7 }8 Q5 v) X$ w X. W3 B: u/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, m g* u" [
$ h6 \8 b9 r/ N- ztvb now,tvbnow,bttvb◆啟動全感官經驗 3 t6 E9 n. ?# u+ @* k7 A
專家建議，啟動多種感官做同一件事，
' E7 r& u, x& ]6 L% J6 b8 Ptvb now,tvbnow,bttvb加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
- u2 ]1 N+ s/ Q/ _6 P避開大腦預期的模式，+ V- [5 T2 \; c4 {6 [$ k
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。
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* E2 E) [2 W) ]& G" i9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l `. c$ K3 q& P" H( |tvb now,tvbnow,bttvb◆運動讓大腦年輕
9 y, |; G8 E9 o. K+ k7 r8 t( T運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。
/ n4 k, c! w# t/ r2 X; Q% d而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
) }# p9 H+ L% F, L' D不讓壞情緒來搗蛋。
2 n9 i; b* ], P% H! _& Hwww2.tvboxnow.com把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考
& B W; a& o' h! C+ B$ Btvb now,tvbnow,bttvb專家建議，不管再怎麼忙，8 k( m5 h: |, s' s& U# J5 K+ i
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d4 W( t: e S0 {/ J& @
靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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